Sering Alami Sakit Kepala? Ini Cara Mengatasinya Tanpa Harus Konsumsi Obat!
SAKIT kepala adalah salah satu penyakit yang kerap dialami banyak orang. Sakit kepala bisa disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya makanan, minuman, stres hingga kurang tidur. Oleh sebab itu, ada baiknya seseorang mengetahui apa penyebab seseorang mengalami sakit kepala.
Mengatasi sakit kepala pun tak melulu haris mengonsumsi obat-obatan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala tanpa minum obat. Seperti apa caranya? Yuk simak tipsnya dilansir Medical News Today, Senin (23/9/2024).
1. Kompres Air Hangat
Dalam kasus lain, seperti sakit kepala yang ototnya terlalu tegang, mengompres denhan hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot tersebut dan memberikan kelegaan. Kompres air hangat bisa dilakukan dengan menggunakan handuk panas. Anda bisa mendapatkan efek yang sama dari mandi air hangat atau berendam.
2. Matikan lampu
Satu lagi cara meredakan sakit kepala tanoa minum obat ialah mematikan lampu. Beberapa orang yang menderita sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya. Lampu yang terlalu terang atau bahkan cahaya dari ponsel dapat memperburuk gejala. Anda dapat meredakannya dengan beristirahat di ruangan yang gelap atau remang-remang sambil memulihkan diri dari sakit kepala.
3. Kompres Air Dingin
Kompres air dingin bisa jadu solusi sakit kepala sederhana yang dirasakan banyak orang. Menerapkan kompres es atau benda dingin lainnya ke kepala atau leher dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Tindakan ini untuk sementara dapat meredakan sakit kepala. Beberapa penelitian menemukan bahwa penerapan terapi dingin dapat meredakan gejala migrain, yaitu sakit kepala yang lebih parah.
4. Minum Air yang Cukup
Pertama ialah memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air yang cukup. Minum cukup air dapat membantu mencegah sakit kepala atau mengurangi keparahannya. Dehidrasi bisa menjadi penyebab banyak sakit kepala sederhana. Hal ini juga dapat mengubah perasaan, tindakan, atau pemikiran seseorang.
