Okezone dan RS Harapan Bunda Gelar Mini MCU dan Talkshow, Edukasi hingga Tips Sehat Jalani Ibadah Puasa

Karyawan MNC Group tampak antusias mengikuti kegiatan pemeriksaan Kesehatan Gratis (Mini MCU) dan Talkshow Kesehatan bertajuk 'Tetap Sehat Selama Berpuasa' yang digelar oleh Okezone didukung dengan RS Harapan Bunda di Auditorium Gedung i-Hub, MNC Center, Kebon Sirih, Jakarta, pada Rabu (19/3/2025).

Mereka juga tak kalah antusias saat mendengarkan pemaparan dan informasi penting terkait kesehatan dari Dokter Umum RS Harapan Bunda, dr Andi Sitti Tandina yang menjadi salah satu narasumber dalam kegiatan tersebut.

Salah satunya, informasi terkait sederet manfaat kesehatan yang didapatkan dari puasa, serta tips menjaga kesehatan agar tetap lancar melakukan ibadah di bulan Ramadhan.

dr Andi mengatakan, menjaga kesehatan selama puasa sangat penting untuk memastikan tubuh tetap bugar dan ibadah puasa dapat dilaksanakan dengan baik. Puasa memberikan banyak manfaat, tetapi juga membawa tantangan fisik, terutama jika tidak diimbangi dengan perawatan kesehatan yang tepat.

"Menjaga kesehatan selama bulan puasa dan menjelang Lebaran menjadi salah satu hal yang penting. Tidak hanya menguji ketahanan fisik, puasa juga memberikan tantangan dalam menjaga keseimbangan antara ibadah, aktivitas sehari-hari, dan pola makan yang sehat," tuturnya saat memberikan pemaparan di momen mini talkshow.

Wanita yang kerap disapa dokter Lia itu lantas membeberkan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa dari berpuasa. Menurutnya, berpuasa di bulan Ramadan, tidak hanya memiliki manfaat spiritual tetapi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh. Salah satunya, memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mengeluarkan racun yang menumpuk.

"Yang pertama itu bisa mendetoksifikasi. Jadi membuang racun-racun dalam tubuh di dalam organ-organ kita. Lalu, bisa meregenerasi sel-sel tubuh juga," ungkapnya.

Puasa juga dapat mendorong regenerasi sel baru. Salah satu manfaat puasa yang mulai dipahami lebih dalam oleh para ilmuwan adalah kemampuannya untuk memicu proses autofagi. 

Autofagi adalah proses alami di mana sel-sel tubuh memecah dan mendaur ulang komponen-komponen yang rusak atau tidak terpakai, sehingga membantu sel-sel baru untuk tumbuh dan regenerasi. 

"Jadi berdasarkan penelitian, efek dari puasa dan efeknya ke saluran pencernaan. Jadi sel-sel lama mati, sel-sel yang barunya tumbuh. Dengan adanya regenerasi sel-sel baru di tubuh kita, itu bisa menurunkan risiko penyakit diabetes, hipertensi, dan penyakit kanker. Jadi manfaat puasa tuh ternyata sangat banyak untuk kesehatan tubuh kita," beber dr Andi.

Tips Sehat Melakukan Ibadah Puasa

Pada kesempatan tersebut, dr.Andi juga mengungkapkan salah satu tips penting agar tetap sehat selama melakukan ibadah puasa. Salah satunya yakni dengan mengatur pola makan.

Misalnya, dengan lebih memilih jenis karbohifrat kompleks saat buka puasa dan sahur. Karbohidrat kompleks sangat penting saat berpuasa karena dapat memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kestabilan kadar gula darah sepanjang hari. 

"Disarankan untuk atur pola makan. Disarankan saat puasa itu makan yang tinggi serat. Lalu karbohidrat kompleksnya. Karena dengan konsumsi serat dan karbohidrat kompleks gula darah yang dihasilkan dari makanan-makanan tersebut itu lebih power," jelas dr.Andi.

"Jadi nggak naiknya langsung tinggi, nanti turunnya cepat dibandingkan kalau kita makan karbohidrat yang sederhana seperti nasi putih dan tepung-tepungan yang dia meningkatkan kadar gula darah kita langsung tinggi tapi langsung turun cepet juga, jadi kita cepet merasa lapar," sambungnya.

Dalam kesempatan tersebut, Penyanyi sekaligus alumni KDI 2019 Putri Nabila yang juga menjadi salah satu guest star di agenda tersebut, juga turut membagikan tips sehatnya selama bulan Ramadhan di tengah kepadatan rutinitasnya.

"Acara hari ini seru banget banyak pengetahuan baru yang aku dapet. Mungkin kalau dari aku lebih ke pola hidup sehat, tidur cukup, minum air putih yang banyak 2 liter sehari, terus rajin olahraga, banyak makan sayur dan kurangin makan junkfood," ujarnya.

Sebagai informasi, Okezone selaku media portal dari iNews Media Group peduli dengan kesehatan para karyawannya dengan menggelar Pemeriksaan Kesehatan Gratis (Mini MCU) dan Talkshow Kesehatan bertajuk 'Tetap Sehat Selama Berpuasa' didukung dengan RS Harapan Bunda. 

Acara tersebut digelar di Auditorium Gedung i-Hub, MNC Center, Kebon Sirih, Jakarta, pada Rabu (19/3/2025), dan turut dihadiri oleh COO Director of MNC Portal, Masirom, Tim Marketing RS Harapan Bunda, Dokter Umum RS Harapan Bunda yakni dr. Andi Sitti Tandina, dan Penyanyi sekaligus alumni KDI 2019 Putri Nabila.

"Hari ini Okezone didukung RS Harapan Bunda menyelenggarakan mini medical check up dan juga mini talkshow tentang kesehatan. Ini tentu bagus sekali ya acara hari ini ya, karena bagaimanapun kesehatan ini kan juga penting ya," ujar COO Director of MNC Portal, Masirom usai ikut melakukan medical check up di lokasi.

"Kalau kita mengetahui sebelum kejadian kan itu lebih bagus lagi. Pencegahan bisa dilakukan, dan itu bisa diketahui kalau kita melakukan medical check up," lanjutnya.

Tak seperti tahun sebelumnya, agenda Doctor On The Road tahun ini justru digelar saat bulan puasa. Namun, menurut Masirom hal tersebut tidak menjadi masalah, bahkan justru ia menilai puasa merupakan momen yang sangat tepat untuk melakukan pemeriksaan kesehatan.

"Justru menurut saya tepat juga dilakukan di bulan Ramadhan ya. Karena idealnya kalau kita melakukan medical check up itu kan dilakukan saat kita puasa, jadi saya rasa baik-baik saja dan lebih tepat kita lakukan di bulan puasa," ungkapnya.

Dia lantas berharap, kegiatan medical check up dan mini talk show yang digelar Okezone didukung dengan RS Harapan Bunda ini bisa memberikan manfaat yang bagus untuk para karyawan MNC Group, terutama untuk meningkatkan kesadaran mereka akan kesehatan.

"Jadi kami sangat mengapresiasi acara ini dan semoga ke depan kita bisa terus bekerja sama dengan RS Harapan Bunda untuk menyelenggarakan event-event seperti ini. Semoga ilmu-ilmu yang didapatkan selama mini talkshow tentang kesehatan itu bisa dilaksanakan dengan baik, sehingga teman-teman bisa menjaga kesehatan, kesehatannya terjaga, karena nanti ujung-ujungnya kalau kita sehat tentu bisa lebih produktif dalam bekerja," tutupnya.