5 Cara Mengatasi Vertigo secara Alami, Tidak Perlu Minum Obat

JAKARTA, celebrities.id - Sakit kepala karena vertigo sungguh menyiksa dan mengganggu aktivitas. Untuk mengatasinya, tidak melulu harus minum obat. Ada cara alami untuk menyembuhkannya.

Bagi seseorang yang terkena serangan vertigo, kondisi itu mengganggu keseimbangan dan dan seperti melayang. Mereka sulit duduk apalagi berdiri.

Vertigo bisa disebabkan karena gangguan di telinga dan otak. Ada beberapa cara untuk menyembuhkan vertigo menggunakan cara alami. Berikut rangkumannya dari berbagai sumber, Sabtu (24/6/2023).

Cara Mengatasi Vertigo

1. Konsumsi kacang almond

Cara selanjutnya Anda bisa konsumsi kacang almond. Di dalam kacang almond mengandung banyak nutrisi seperti Vitamin A, B, C, asam lemak, dan protein yang dapat merangsang fungsi otak sehingga meringankan gejala vertigo.

Anda bisa memakan beberapa buah kacang almond atau bisa juga dikonsumsi dalam bentuk susu.

2. Pastikan tubuh tetap terhidrasi

Dan yang terakhir Anda harus pastikan tubuh tetap terhidrasi. Sebab biasanya vertigo muncul karena tubuh mengalami dehidrasi dan kelebihan natrium.

Apalagi saat cuaca tidak menentu, Anda harus minum banyak air putih minimal dua liter sehari. Selain menyembuhkan dehidrasi, dengan minum air putih juga dapat membuat kulit nampak sehat.

3. Minyak esensial

Ketika vertigo kambuh Anda juga bisa menggunakan minyak esensial. Minyak ini sangat bagus membantu mengurangi gejala vertigo. Minyak esensial sendiri ada banyak macamnya, ada yang peppermint, lavender, lemon, dan lain sebagainya. Anda bisa langsung menghirup atau menggunakan diffuser.

4. Tidur dengan cukup

Ternyata vertigo juga bisa disebabkan karena kurang tidur. Untuk itu, Anda harus memiliki cukup waktu untuk istirahat. Jika Anda mengalami vertigo untuk pertama kali, bisa jadi karena kurang istirahat dan stres. Tidur minimal 7-8 jam sehari.

5. Yoga dan tai chi

Bagi Anda yang sedang mengalami vertigo kambuh bisa mencoba yoga dan tai chi. Olahraga ini bisa meningkatkan fleksibilitas sekaligus menjaga keseimbangan di dalam tubuh.

Anda bisa mencoba pose sederhana, seperti Child\'s Pose dan Corpse Pose saat merasakan vertigo. Kurangi gerakan membungkuk karena hal itu bisa membuat kondisi makin parah.

Artikel ini sebelumnya sudah tayang di www.inews.id

https://www.inews.id/lifestyle/health/ampuh-ini-5-cara-alami-mengobati-vertigo-salah-satunya-tidur-cukup