5 Tips Cegah Kecanduan Gadget pada Anak

Gisella Anastasia dan Gading Marten baru-baru ini memberikan hadiah spesial untuk sang putri, Gempita. Di hari ulang tahun Gempi yang ke-10, Gading dan Gisel sepakat memberikan hadiah ponsel untuk putri tercinta.

Meski diberikan ponsel, Gading dan Gisel sepakat memberikan aturan pada Gempi saat menggunakan ponselnya. Ini tentu hal yang tepat agar anak-anak tak kecanduan gadget.

Gadget dan anak-anak seolah tak bisa lepas di era digital saat ini. Untuk itu, penting bagi orangtua memberikan pengawasan ketat agar anak-anak tidak selalu melihat layar gadget mereka.

Tak perlu khawatir, ada beberapa cara untuk mencegah kecanduan gadget pada anak-anak. Berikut tipsnya melansir Innovative Learning Center, Minggu (19/1/2025).

1. Batasi penggunaan

Cara pertama ialah membatasi penggunaan gadget atau ponsel sesuai anjuran kelompok usia. American Academy of Pediatrics (2013) dan Canadian Paediatric Society (2010) telah menerbitkan panduan screen time seperti berikut:

Anak di bawah usia 2 tahun: tidak boleh dibiarkan bermain gadget sendiri, termasuk TV, smartphone, dan tablet.

Anak usia 2 hingga 4 tahun: kurang dari satu jam sehari.

Usia 5 tahun ke atas: sebaiknya tidak lebih dari dua jam sehari untuk penggunaan rekreasi (tidak termasuk kebutuhan belajar).

2. Berikan jadwal

Jadwalkan waktu yang tepat untuk bermain gadget. Cara ini membuat anak memiliki batasan saat menggunakan gadget mereka.

Selain itu, orang tua juga harus menyiapkan alternatif kegiatan lain agar anak tidak bosan dan beralih ke gadget lagi. Berikan mainan yang seru atau aktivitas menyenangkan agar anak bisa teralihkan dari gadget.

3. Jangan berikan akses penuh

Selanjutnya tidak memberikan akses penuh gadget pad anak. Letakkan TV atau komputer di ruang keluarga. Jadi saat anak menggunakannya, ia tidak sendirian dan tetap dalam pengawasan anggota keluarga lainnya.

Selain itu, perangkat seluler sebaiknya tidak sepenuhnya diserahkan kepada anak. Biarkan anak meminta izin terlebih dahulu jika ingin menggunakannya, dan ambil kembali setelah selesai.

4. Tetapkan area bebas gadget

Menetapkan area bebas gadget juga bisa jadi langkah yang tepat Buat peraturan untuk tidak menggunakan gadget di tempat tertentu. Misalnya di meja makan, di kamar tidur, dan di mobil.

5. Ajarkan anak tentang pentingnya menahan diri

Membiasakan anak untuk tidak menggunakan gadget tentu bukan hal yang mudah. Namun, hal tersebut harus dibiasakan.

Pastikan untuk memuji anak saat ia berhasil menahan diri dari bermain game dan mengikuti aturan yang telah ditetapkan.