4 Tips Tetap Sehat saat Liburan di Musim Hujan, Jangan Sampai Ngedrop!
MUSIM hujan mulai mengguyur sejumlah wilayah di Indonesia hingga membuat udara terasa dingin dan lembab. Angin kencang juga menambah dinginnya udara luar sehingga membuat masyarakat perlu ekstra waspada termasuk menjaga kesehatan.
Meski memasuki musim hujan, tak ada salahnya untuk tetap menikmati liburan bersama keluarga termasuk di momen akhir tahun ini. Namun, Anda butuh ekstra pencegahan agar tubuh tetap sehat di musim hujan ini.
Bila Anda hendak liburan di tengah cuaca yang dingin ini, tak perlu khawatir. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat saat liburan khususnya di musim hujan.
Penasaran, seperti apa tips tetap sehat saat liburan di tengah musim hujan? Yuk simak informasinya melansir Fortis Health Care, Selasa (17/12/2024).
1. Konsumsi Vitamin
Selanjutnya mengonsumsi vitamin. Minum supleman juga bisa jadi opsi untuk menjaga kesehatan tubuh saat liburan. Selain dari multivitamin, Anda juga bisa mendapatkan vitamin dari bahan makanan seperti sayur dan buah.
Suplemen ini bisa membantu menjaga kesehatan Anda khususnya saat liburan agar keseruan Anda tidak terganggu.
2. Istirahat yang Cukup
Memastikan Anda mendapat istirahat yang cukup juga penting saat liburan. Ketika asyik berlibur, Anda mungkin banyak melakukan kegiatan hingga lupa untuk mengistirahatkan diri.
Istirahat yang cukup juga diperkukan khususnya saat liburan di cuaca panas. Pastikan Anda tetap mendapat tidur yang cukup dan tidak memaksakan diri bila kelelahan.
Tetap tidur selama 8 jam untuk tetap menjaga stamina saat liburan. Pastikan Anda tidak memaksakan kondisi tubuh saat liburan agar tetap fit dan prima.
3. Hindari Makanan Cepat Saji
Selanjutnya menghindari makanan cepat saji bisa membantu mencegah berbagai macam penyakit saat liburan di musim hujan. Meski terlihat praktis, Anda perlu waspada akan kebersihan kondisi dan tempat makan tersebut.
Pastikaj untuk melihat bagaimana kebersiahan makanan Anda saat liburan. Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan kaya vitamin dan protein untuk membantu menjaga imunita.
4. Tetap Menjaga Kebersihan
Saat liburan di musim hujan, pastikan Anda selalu menjaga kebersihan lingkungan maupun diri Anda sendiri. Saat hujan, lingkungan akan lebih lembab sehingga memudahkan bakteri dan kuman berkembang.
Jangan lupa selalu mencuci tangan sebelum makan dan selalu menjaga kebersihan diri serta barang-barang Anda saat liburan.