Jadi Tren di Kalangan Gen Z, Ini 5 Manfaat Pilates untuk Kesehatan

GEN Z memiliki semangat yang penuh energi dan gaya hidup aktif. Hal itu mereka tunjukkan dengan ketertarikan pada dunia olahraga. Ada banyak jenis olahraga yang ditekuni Generasi Z, salah satunya adalah pilates yang berfokus pada penguatan otot inti, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Rupanya, pilates menjadi olahraga yang tren di kalangan Gen Z. Hal itu disampaikan oleh Head of Training and Academies KX Pilates Bintaro, Susan weyanti. 

“Di kalangan Gen Z, pilates memang sedang happening banget. Kalau dilihat di media sosial banyak studio pilates bermunculan, demandnya juga tinggi,” ujar Susan, baru-baru ini. 

Susan melihat tren pilates di kalangan Gen Z ini karena mereka suka dengan hal baru. Selain itu, pengaruh media sosial dengan idola artis Kpop yang pilates, membuat mereka tertarik melakukan hal tersebut.

“Banyak artis Kpop yang pilates, terus mereka (Gen Z) influence sama itu, jadi memang datangnya dari itu. Setelah dapat benefitnya jadi lebih sehat, mereka mau memanfaatkan momen itu dan inspiring,” jelasnya.

Melihat tren olahraga pilates yang jadi tren di kalangan Gen Z, lantas apa sih manfaat yang didapat ketika melakukan olahraga tersebut? Berikut rangkumannya, Minggu (1/12/2024). 

1. Meningkatkat konsentrasi

Susan mengatakan pilates kni bisa melatih konsentrasi dan melatih olah nafas. Dengan begitu mereka akan tahu apa sih yang terjadi pada tubuhnya.

“Ketika bergerak dengan benar akan lebih fokus, secara pikiran fokus, lebih calm, fisik juga akan lebih bugar karena ototnya dilatih,” katanya.

2. Menghilangkan stres

Gerakan pilates juga dapat menghilangkan stres. Dengan belajar fokus dan mengatur pernapasan, akan membantu mengalihkan pikiran dari stres sehari-hari dan menciptakan perasaan ketenangan dan relaksasi.

3. Meningkatkan fleksibilitas

Gerakan pilates sering kali melibatkan peregangan yang perlahan dan terkontrol, membantu meningkatkan rentang gerak sendi. Dengan meningkatkan fleksibilitas juga mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan mobilitas tubuh, yang mana penting untuk menjaga tubuh tetap aktif dan lentur.

4. Memperbaiki postur tubuh

Seperti diketahui, sebelumnya pilates ini dimanfaatkan untuk memperbaiki postur tubuh. Dengan memperbaiki postur tubuh, bisa mengurangi tekanan pada tulang belakang dan sendi, sehingga mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kenyamanan sehari-hari.

5. Meningkatkan keseimbangan

Latihan pilates berfokus pada otot-otot inti atau core muscles, termasuk otot-otot di sekitar tulang belakang, perut, dan panggul. Dengan menguatkan otot-otot inti, bisa meningkatkan stabilitas tubuh, sehingga membantu mengurangi risiko cedera dan memperbaiki postur tubuh.