Jaga Kondisi Tubuh Tetap Sehat saat Puasa, Perhatikan Asupan Gizi ketika Sahur

JAKARTA, iNews.id - Sahur merupakan waktu makan dan minum yang dianjurkan dalam Islam saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Pada saat sahur disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seperti karbohidrat dengan indeks glikemik rendah, sayur, buah, dan lauk tinggi protein.  

Susu steril dapat menjadi pilihan pelengkap sahur yang baik karena merupakan sumber protein berkualitas tinggi sekaligus sumber hidrasi yang efektif, dengan kandungan elektrolit, seperti natrium dan kalium. Ini dapat membantu mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh. 

“Mengonsumsi susu steril sebagai sumber protein saat sahur dapat membantu mengurangi rasa lapar dan menjaga energi lebih lama. Selain mengonsumsi makanan tinggi protein, seperti ayam, ikan, atau telur, masyarakat juga disarankan untuk melengkapi sahur dengan susu," ujar pakar kesehatan dan kecantikan dr Nadia Alaydrus M.Kes.

"Susu steril mengandung protein dan lemak untuk memperlambat proses pencernaan, memberikan efek kenyang lebih lama serta mencegah rasa lemas saat berpuasa,” katanya.

Business Executive Officer Adult Dairy and Food Nestle Indonesia, Mirna Tri Handayani menyampaikan, saat berpuasa penting bagi masyarakat menjaga asupan gizi seimbang agar tubuh tetap bugar, dan dapat tetap menjalankan aktivitas sehari-hari.

"Konsumsi makanan bergizi dan tinggi protein, serta susu steril saat sahur dapat membantu menjaga energi, mempercepat pemulihan, dan mendukung daya tahan tubuh," ujarnya. 

"Pastikan hanya mengonsumsi susu steril yang berkualitas tinggi tanpa gula tambahan dan pengawet agar mendapatkan asupan gizi yang tepat selama berpuasa,” kata Mirna.

Sebagai bagian dari komitmennya dalam mendukung kesehatan masyarakat selama Ramadhan, Mirna mengatakan, menganjurkan konsumsi susu saat sahur sebagai pelengkap gizi yang praktis. Bahkan, mereka membagikan 400.000 susu seteril Bear Brand di lebih dari 800 masjid seluruh Indonesia.

“Melalui aksi nyata ini, kami terus berupaya mendukung masyarakat agar tetap dalam kondisi terbaik selama Ramadhan. Kami memahami menjaga stamina saat berpuasa, terutama bagi mereka yang tetap aktif di luar rumah, memerlukan asupan gizi yang tepat," ujarnya.