Gen Z dan Masalah Psikologis: Fenomena yang Semakin Mengkhawatirkan

Studi ini meneliti tantangan yang dihadapi oleh Generasi Z, yang terdiri dari individu yang lahir antara tahun 1997 dan 2012, dalam konteks perkembangan teknologi yang berkembang pesat. Tantangan-tantangan ini memiliki potensi untuk memberikan dampak yang besar terhadap kesejahteraan mental mereka.

Sebuah penelitian terbaru mengindikasikan adanya peningkatan masalah psikologis pada generasi ini, termasuk kecemasan, depresi, dan kelelahan emosional. Para ahli mengaitkan fenomena ini dengan tekanan media sosial yang menimbulkan ekspektasi masyarakat akan kesempurnaan yang terus-menerus.

1. Dampak Sosial Media dan Teknologi

Menurut pandangan psikolog klinis Dr. Amanda Setiawan, penggunaan media sosial yang berlebihan berpotensi meningkatkan perasaan tidak aman dan mendorong perbandingan sosial. “Generasi Z dibesarkan di era dengan akses internet yang tidak terbatas. Hal ini memberikan banyak peluang, namun secara bersamaan juga menimbulkan tekanan mental yang besar,” jelasnya.

Sebuah survei nasional baru-baru ini mengungkapkan bahwa sebagian besar responden, yaitu lebih dari 70, sering mengalami perasaan stres karena membandingkan kehidupan mereka dengan kehidupan yang digambarkan di platform media sosial. Selain itu, durasi waktu di depan layar yang terlalu lama telah terbukti menyebabkan penurunan interaksi sosial di dunia nyata, sehingga memperparah perasaan kesepian.

1. Tekanan Akademik dan Karir

Selain pengaruh media sosial, tekanan akademis dan tekanan untuk sukses di usia muda merupakan faktor penyebab lainnya. Banyak dari mereka yang melaporkan bahwa mereka merasa terjebak dalam persaingan yang ketat untuk meraih prestasi, yang pada akhirnya mengganggu keseimbangan mental mereka.

Nadya, seorang mahasiswa berusia 21 tahun, mengungkapkan bahwa ia sering mengalami perasaan gagal ketika dihadapkan pada kesuksesan teman-temannya di usia yang sama, yang menurutnya menyebabkan penurunan motivasinya. Ia juga mengungkapkan bahwa saat ini ia sedang menjalani terapi untuk mengatasi kecemasannya.

Solusi dan Harapan

Untuk mengatasi masalah ini, para ahli telah mengemukakan pentingnya kesadaran akan kesehatan mental di kalangan Generasi Z. Mereka juga menyarankan agar edukasi mengenai manajemen stres, detoksifikasi digital, dan pentingnya hubungan sosial yang sehat harus ditingkatkan.

Dr. Amanda lebih lanjut menegaskan bahwa upaya kolaboratif antara orang tua, guru, dan masyarakat sangat penting untuk menumbuhkan suasana pengasuhan yang kondusif bagi pertumbuhan dan kesejahteraan generasi ini. Sangat penting untuk menanamkan pemahaman kepada individu-individu muda bahwa kegagalan adalah aspek yang melekat dalam proses pembelajaran dan bahwa kenyataan tidak selalu sejalan dengan gambaran kehidupan yang tampak sempurna yang sering digambarkan di platform media sosial.

Fenomena ini menggarisbawahi pentingnya memprioritaskan kesehatan mental, terutama di antara demografi yang siap untuk mengambil peran kepemimpinan global di masa depan. Kapasitas generasi ini untuk memenuhi tuntutan tanggung jawab ini masih harus dipastikan.

KESIMPULAN

Generasi Z dihadapkan pada berbagai tantangan psikologis, termasuk kecemasan, depresi, dan kelelahan emosional, yang sebagian besar dipengaruhi oleh tekanan media sosial, tuntutan akademis, dan dukungan sosial yang tidak memadai, untuk mengatasi masalah ini, diperlukan kesadaran yang lebih tinggi akan kesehatan mental, pendidikan tentang manajemen stres, dan pembentukan lingkungan yang kondusif. Upaya kolaboratif antara keluarga, institusi pendidikan, dan masyarakat sangat penting untuk mengatasi tantangan mental dan sosial yang dihadapi oleh generasi ini, sehingga dapat mendorong perkembangan individu yang sehat secara psikologis dan siap menghadapi masa depan.

Artikel ini dibuat oleh Filzaricha Ardhita, Mahasiswa Universitas Islam Negeri Sumatera Utara