Kanker Payudara Seperti Diidap Nunung Srimulat Bisa Dicegah dengan Konsumsi 4 Buah Ini

JAKARTA Kanker payudara seperti diidap Nunung Srimulat bisa dicegah dengan mengonsumsi buah . Sebab, kanker tak hanya dipicu oleh genetik, tapi juga gaya hidup yang tidak sehat.

Karena itu, para ahli menyarankan untuk menjalankan gaya hidup sehat guna mencegah kanker payudara. Salah satunya dengan menjaga asupan makanan seperti menjadikan buah ke dalam diet harian.

Dokter spesialis bedah konsultan onkologi Rumah Sakit Kanker Dharmais dr. Rian Fabian Sofyan, Sp.B(K)Onk menyarankan untuk mengonsumsi buah bebas radikal bebas dan kaya antioksidan. Kanduangan tersebut baik untuk kesehatan.

Radikal bebas diketahui dapat merusak sel dan DNA melalui oksidasi. Kerusakan dari bahan kimia ini bisa menyebabkan kanker dan masalah kesehatan serius lainnya.

"Saya sarankan pada pasien-pasien adalah pola hidup sehat, jadi kanker ini bukan hanya genetik. Juga dari luar ada masukan, ada hantaman dari luar. Apa itu keterkaitan dari makanan," kata dr Rian dalam acara Hari Kanker Sedunia bersama Kementerian Kesehatan, Kamis (2/2/2023).

"Kita harus kurangi makanan-makanan yang mengandung radikal bebas, khususnya bagi punya risiko kanker payudara ya. Selanjutnya tidak lupa melakukan olahraga karena itu juga penting," sambungnya.

Untuk menangkal radikal bebas, dibutuhkan antioksidan yang dibuat oleh tubuh atau juga bisa didapatkan dari dalam makanan nabati. Berikut buah-buahan yang bisa menangkal radikal bebas pencegah kanker payudara.

1. Stroberi

Foto/Getty Images

Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, blackcurrant, dan cranberry adalah salah satu sumber vitamin dan serat makanan terbaik. Melansir dari Livescience, beberapa studi, diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences menunjukkan konsumsi buah beri secara teratur dapat menurunkan tingkat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serta jenis kanker tertentu.

2. Alpukat

Foto/Getty Images

Buah alpukat mengandung fitokimia dan karotenoid tingkat tinggi yang memiliki sifat antikanker. Melansir dari Medical News Today, salah satu penelitian menunjukkan bahwa karotenoid dapat melindungi dari perkembangan kanker.

3. Nanas

Foto/Getty Images

Nanas mengandung antioksidan, molekul yang membantu tubuh menangkal stres oksidatif. Stres oksidatif disebabkan oleh radikal bebas dan molekul tidak stabil bisa menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh.

4. Jeruk

Foto/Getty Images

Rutin mengonsumsi jeruk dan buah sitrus lainnya dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker dan diabetes. Studi menunjukkan bahwa diet tinggi buah jeruk dapat membantu mengurangi risiko beberapa kanker paru-paru, kanker mulut, kanker perut, kanker kepala dan leher.