7 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Sukoharjonews.com Rasa mint selama ini banyak kita jumpai di kehidupan sehari-hari. Baik di kuliner, pasta gigi, sampo, dan lainnya. Sensasi rasa yang menyegarkan sering menjadi pilihan masyarakat. Daun mint sendiri sering kita jumpai karena dimanfaatkan untuk tanaman hias. Disisi lain, daun mint memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Daun mint masih merupakan salah satu daun herba yang masih berkerabat dengan daun herba lain, yakni daun sage. Meski berukuran kecil, daun mint memiliki berbagai kandungan nutrisi. Daun herba ini diketahui merupakan salah satu tanaman sumber vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, daun mint juga sangat kaya akan antioksidan yang berperan untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.

Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, daun mint memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Dikutip dari Alodokter, Minggu (9/10/2022), berikut ini sejumlah manfaat daun mint untuk kesehatan:

1. Menjaga kesehatan gigi
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pasta gigi atau obat kumur yang mengandung daun mint dapat memberikan efek segar pada mulut dan pernapasan. Selain itu, daun mint pada pasta gigi dan obat kumur juga bermanfaat untuk membunuh bakteri yang menempel di gigi, gusi dan dinding mulut.

2. Meringankan kram menstruasi
Mengonsumsi minuman teh dengan campuran daun mint diyakini dapat mengurangi kram menstruasi. Sebuah penelitian bahkan menyebutkan bahwa ekstrak daun mint memiliki efek yang serupa dengan obat-obatan pereda nyeri haid.

3. Mengatasi gangguan pencernaan
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minyak daun mint sangat efektif dalam meredakan keluhan akibat gangguan pencernaan. Salah satunya adalah akibat irritable bowel syndrome (IBS), yaitu suatu gangguan kronis yang menyerang usus besar.

Hal ini karena minyak daun mint mengandung menthol, yaitu senyawa alami yang dapat memberikan efek relaksasi pada otot saluran pencernaan. Selain minyak daun mint, teh dengan campuran daun mint juga dapat memberikan efek serupa.

4. Meredakan sakit kepala
Sakit kepala tegang biasanya muncul ketika Anda mengalami stres atau cemas berlebihan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa minyak daun mint yang dioleskan di dahi dan pelipis dapat meredakan rasa sakit kepala.

Demikian pula sakit kepala yang diakibatkan oleh konsumsi minuman beralkohol berlebihan. Keluhan ini bisa diredakan dengan mengoleskan minyak daun mint di sekitar pelipis.

5. Meningkatkan fungsi otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma minyak daun mint dapat meningkatkan fungsi otak Anda, terutama dalam mengingat.

Hal ini sudah terbukti pada suatu penelitian jika mencium aroma minyak daun mint selama lima menit dapat meningkatkan memori secara signifikan. Selain itu, aroma minyak ini juga dapat menyegarkan dan mengurangi rasa lelah.

6. Menurunkan berat badan
Khasiat daun mint berikutnya juga dipercaya mampu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Hal ini terjadi karena manfaatnya yang mampu meningkatkan fungsi pencernaan dan meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan. Cara mengonsumsi daun mint agar berat badan tubuh adalah mengolahnya menjadi teh.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Khasiat daun mint berpengaruh pada daya tahan tubuh seseorang. Daun mint kaya akan fosfor, kalsium, dan vitamin seperti C, D, E, dan A yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi daun ini juga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga mampu mengurangi risiko penyakit kronis. Maka dari itu, konsumsilah daun mint secara rutin untuk mendapatkan berbagai manfaatnya untuk kesehatan.

Meski memiliki berbagai manfaat yang sangat baik bagi tubuh, daun mint juga dapat menimbulkan efek samping, antara lain gatal, sesak napas akibat alergi, serta nyeri ulu hati. Segeralah konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami efek samping setelah menggunakan atau mengonsumsi daun mint. (nano)