Viral Tyo Nugros Awet Muda dan Tetap Tampan, Apa Rahasianya?

NAMA Tyo Nugros kembali berhasil mencuri perhatian netizen. Bukan hanya karena penampilan yang sangat keren saat konser bersama Dewa 19 di JIS belum lama ini. Wajah tampannya yang awet muda pun bikin gagal fokus.

Usut punya usut, salah satu rahasia awet muda Tyo Nugros adalah dengan aware terhadap makanan dan minuman yang ia konsumsi sehingga fisiknya tetap memukau.

Ia makan tanpa MSG dan tanpa garam. Selain itu, juga tak makan mi instan karena mengandung banyak natrium.

Mengutip The Heart Foundation, sejatinya tubuh hanya membutuhkan sedikit garam, sekitar 1 sampai 2 gram per harinya dengan jumlah maksimum setiap harinya hanya 5 gram garam (2000 mg sodium) yaitu sekitar satu sendok teh.

Mengapa garam tak boleh dikonsumsi berlebihan?

Hal ini karena garam terdiri atas natrium dan klorida, dan natrium inilah yang jika berlebihan masuk ke dalam tubuh bisa merusak kesehatan. Penting untuk diingat bahwa semua jenis garam, termasuk pink Himalaya, garam batu, garam hitam, garam meja, dan garam laut mengandung jumlah natrium yang sama. Natrium adalah bagian dari garam yang dapat merusak kesehatan.

Bagaimana garam bisa berbahaya? Makan terlalu banyak garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Risiko kesehatan lain yang terkait dengan makan terlalu banyak garam, meliputi banyak penyakit serius lainnya mulai dari ginjal, serangan stroke, hingga edema (retensi cairan).

Penting untuk diingat bahwa semua jenis garam, termasuk Himalaya merah muda, garam batu, garam hitam, garam meja, dan garam laut mengandung jumlah natrium yang sama. Natrium adalah bagian dari garam yang dapat merusak kesehatan.

Makanan olahan (processed foods) dan makanan kemasan adalah sumber terbesar atas sebagian besar garam yang dikonsumsi oleh banyak orang. Mungkin ini agak sedikit mengejutkan, karena beberapa dari makanan ini ada yang bahkan tidak terasa asin.

Makanan yang secara signifikan berkontribusi pada tingginya kadar natrium dalam makanan antara lain mi instan, pizza, burger, pasta, sosis, makanan kaleng.