RCTI+

Impression
Ads Click
Ads Play
Ads Completion

Cannot load the video

Please try again later,
we’re working to fix the problem.

Nonton Streaming Online Download Full Episode Sub Indo - RCTI+
podcast_arisan_sehat_p

Arisan Sehat Eps. 08

Season 1 - Episode 8

persiapan yang harus dilakukan sebelum lari yang pasti harus pemanasan sekitar 15-20 menit untuk ngeregangin otot, selanjutnya harus makan dan minum yang cukup supaya badannya tidak dehidrasi, tapi kalau gak terbiasa bisa setelah lari, atau jangan makan berat sebelum lari, tapi pada dasrnya tergantung kebiasaan.

Share Link