4 Tips Jaga Kesehatan saat Road Trip di Akhir Pekan
MENGHABISKAN waktu liburan di akhir pekan bisa jadi pilihan tepat untuk melepas penat. Salah satunya yang seru dan bisa menambah momen bahagia bersama keluarga ataupun kerabat ialah pergi road trip bersama.
Road trip atau berpergian menempuh jarak jauh menggunakan kendaraan bermotor ini begitu menyenangkan sembari menuju destinasi wisata yang akan Anda tuju. Meski menyenangkan, ada berbagai hal yang perlu Anda persiapkan sebelum asyik road trip.
Tak cuma perlengkapan, fisik yang prima juga perlu dipersiapkan. Pastikan tubuh Anda dalam kondisi sehat agar perjalanan road trip bisa aman dan nyaman. Jangan khawatir, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan selama road trip di akhir pekan. Cara ini membantu Anda tetap prima sehingga fit saat berada di jalan.
Penasaran, seperti apa tips menjaga kesehatan selama perjalanan road trip? Yuk simak informasinya dilansir Advance Did Medical, Minggu (6/10/2024).
1. Konsumsi Makanan Sehat
Pertama ialah mengonsumsi makanan sehat khususnya selama perjalanan road trip bersama keluarga atau kerabat. Makanan sehat seperti sayur, buah, hingga protein ini kaya akan vitamin dan memenuhi nutrisi dalam tubuh. Mengonsumsi makanan sehat ini akan memengaruhi imunitas dan kebugaran tubuh. Ini tentu penting saat perjalanan mudik lebaran sehingga asupan perlu dijaga.
2. Tetap Terhidrasi
Selanjutnya menjaga tubuh tetap terhidrasi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga penting untuk menjaga kesehatan selama road trip. Pastikan asupan cairan tetap terpenuhi selama perjalanan. Untuk itu, sediakan selalu botol air minum yang bisa Anda konsumsi saat di perjalanan.
3. Hindari Makanan Pedas
Menghindari makanan pedas saat road trip juga perlu Anda lakukan. Makanan pedas rentan membuat Anda sakit perut hingga buang-buang air. Hal itu tentu akan membuat perjalanan Anda menjadi tak nyaman. Untuk itu, ada baiknya menghindari makanan pedas agar perjalanan mudik Anda tidak terganggu.
4. Tidur yang Cukup
Satu lagi tips menjaga kesehatan saat road trip ialah istirahat yang cukup. Hal ini penting untuk menjaga stamina Anda agar tefap fit dan prima. Kurang tidur bisa memengaruhi stamina dan kesehatan Anda. Untuk itu, segera cari rest area terdekat bila dirasa sudah lelah atau menjelang malam hari.
