Cara Mengatasi Kecanduan Game Online, Atur Jadwal, Sibukkan Diri hingga Uninstall Total

JAKARTA, iNewsPurwokerto.id - Kecanduan game online secara berlebihan memiliki dampak yang buruk bagi para pemainnya. Terutama bagi anak-anak, remaja dan orang dewasa yang memainkan game online.

Meski game online merupakan aktivitas yang menyenangkan, namun ketika pemainnya telah kecanduan game online, maka hal ini bisa diartikan sebagai gangguan mental. Salah satu contohnya ditandai dengan dorongan untuk bermain game hingga berjam-jam dan menyebabkan pemain game melupakan atau bahkan tidak mempedulikan aktivitas lainnya

Seseorang yang telah kecanduan game biasanya memiliki gejala seperti keinginan untuk bermain game setiap waktu, memerlukan lebih banyak waktu untuk bermain, menghabiskan waktu bermain game tanpa melakukan aktivitas dan menghamburkan uang untuk membeli game.

Selain gejala psikologis, seseorang yang sudah kecanduan game online biasanya akan mudah mengalami gejala fisik seperti cepat lelah, sakit kepala (migrain), nyeri punggung dan mata berkunang-kunang. Pecandu game online juga tidak memperdulikan atas masalah perilakunya. Lantas bagaimana cara mengatasi kecanduan game online?

Bagaimana Mengatasi Kecanduan Game Online

1. Menjauhkan Diri dari Gadget

Hal pertama yang harus dilakukan untuk mengatasi kecanduan game online adalah dengan menaruh gadget di luar kamar. Ketika sedang bersantai di kamar, Anda mungkin cenderung akan memegang smartphone atau gawai lainnya dan secara otomatis akan membuka aplikasi game. Mulai saat ini, cobalah untuk biasakan diri untuk tidak memegang gadget setiap saat, tujuannya agar Anda tidak merasa ketergantungan.

2. Mengatur Jadwal Bermain Game Online

Mulailah untuk membiasakan diri dengan disiplin dan juga mematuhi jadwal bermain game online yang sudah Anda buat. Ketika sudah merasa terbiasa dengan jadwal yang dibuat, Anda dapat mengurangi lagi waktu bermain. Sebagai contoh, ketika awalnya bermain game selama 5 jam, coba kurangi lagi menjadi 3-4 jam setiap harinya. Lakukan proses ini secara bertahap hingga Anda benar-benar terlepas dan tidak lagi bergantung pada game online.

3. Jangan Mencari Informasi Apapun Tentang Game Online

Membaca informasi tentang game online hanya akan menambah keinginan untuk bermain game. Apalagi jika ada update game terbaru yang lebih seru atau ada event yang bisa menawarkan hadiah menggiurkan, hasrat untuk bermain game dipastikan semakin menggebu-gebu. Maka dari itu, jika Anda tengah berusaha mengatasi kecanduan, alangkah baiknya jangan sekalipun membaca atau mencari info apapun terkait game online.

4. Habiskan Waktu Bersama Teman dan Keluarga

Luangkanlah waktu untuk sekedar berbincang dengan keluarga atau pergi hangout bersama teman-teman. Anda juga bisa melakukan kegiatan yang mengasyikkan agar perhatian Anda benar-benar teralihkan dari game.

Nikmati kebersamaan dengan keluarga dan teman serta lupakan sejenak tentang semua hal yang berhubungan dengan game online. Dengan melakukan hal ini secara rutin, nantinya Anda akan terbiasa berinteraksi dengan orang lain tanpa harus memikirkan game.

5. Uninstall Game Secara Total

Hapus semua aplikasi game di gadget, secara otomatis Anda akan berhenti memainkan game online dan akan lebih fokus pada hal lainnya. Jika ingin cara yang lebih ekstrem, Anda dapat menghapus akun atau karakter di dalam game yang Anda suka mainkan. Dengan cara demikian, Anda benar-benar dapat terbebas dari game online yang selama ini menghambat diri Anda.

Demikian cara mengatasi kecanduan game online yang dapat Anda lakukan. Meski demikian semua hal di atas bergantung pada niat dan keinginan kuat Anda untuk berubah lebih baik. Semoga informasi ini bermanfaat!