Rahasia Tubuh Ideal Nana Mirdad, Lengkap dengan Saran Ahli Gizi
JAKARTA, iNews.id - Nana Mirdad dikenal publik sebagai ibu dengan badan fit terjaga baik. Banyak perempuan ingin punya badan seperti dia, dan di artikel ini rahasia itu terungkap.
Menurut Nana Mirdad, kebiasaan sebelum berolahraga menjadi salah satu yang penting untuk diperhatikan. Istri Andrew White itu ternyata, memperhatikan asupan makanan sebelum berolahraga.
Tak sembarang, Nana mengonsumsi makanan terutama gula dengan indeks glikemik rendah sebelum berolahraga. Indeks glikemik adalah ukuran atau nilai yang menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Makanan yang mempunyai indeks glikemik rendah itu contohnya gula ramah yang cenderung dicerna secara perlahan oleh tubuh, jadi tidak akan membuat kadar gula darah dalam tubuh naik secara drastis.
Benefit Konsumsi Gula Sebelum dan Sesudah Berolahraga
Ahli Gizi Audy Aprilliya menerangkan, ada beberapa manfaat dari mengonsumsi gula sebelum dan setelah berolahraga, antara lain:
- Memberikan energi saat pre-workout.
- Meningkatkan daya tahan energi selama berolahraga.
- Mempercepat pemulihan otot pasca latihan.
Dengan manfaat yang begitu baik untuk kesehatan, Audy menyarankan agar setiap indovidu agar beralih ke gula ramah, terutama jika Anda pencinta fitness atau workout agar selalu aware terhadap setiap makanan yang dikonsumsi.
Gula ramah sendiri adalah sebutan untuk gula alami yang mempunyai indeks glikemik rendah. Berikut beberapa jenis gula ramah yang bisa dikonsumsi sehari-hari:
- Gula aren
- Gula lontar
- Gula kelapa
- Kurma
Lalu, apa saja contoh makanan atau snack yang mengandung gula ramah tersebut?
"Anda bisa memilih Snack Yava Bali yang tersedia dalam beberapa produk dan varian rasa. Snack dari Yava Bali ini tentunya sudah menggunakan gula ramah, jadi sangat aman untuk dikonsumsi," ungkap Audy.
Untuk pembahasan lebih lanjut mengenai topik artikel kali ini, Anda bisa langsung tonton full video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali, ya!
