Berapa Kali Push Up Mike Tyson dalam Latihan Rutinnya?
Rutinitas latihan Mike Tyson sangatlah intens dan bervariasi. Fokusnya tidak hanya pada latihan tinju, tetapi juga pada kebugaran fisik secara keseluruhan melalui latihan lari, senam, dan latihan kardio. Rutinitas latihan seperti ini menunjukkan dedikasi dan kerja keras yang luar biasa dari seorang atlet profesional.
Mike Tyson adalah salah satu nama paling terkenal dalam sejarah tinju, baik karena prestasi olahraganya maupun kontroversinya di luar ring. Dia adalah juara dunia kelas berat tak terbantahkan dari tahun 1987-1990 dan memenangkan 19 pertarungan profesional pertamanya dengan KO.
Tyson adalah seorang atlet yang Tangguh, cepat, kuat, mengintimidasi dan memiliki fisik yang sangat bagus. Apakah itu berkat kecintaannya pada latihan? Sepanjang kariernya sebagai petinju profesional, Iron Mike dikenal sebagai atlet yang gemar berlatih di puncak kariernya.
Baca Juga: Maag Sembuh, Mike Tyson: Aku Pukul KO Dia, Jake Paul akan Tamat!Tyson bahkan banyak menginspirasi banyak orang untuk melakukan latihan. Jenis latihan fisik yang menitikberatkan pembentukan ototnya seperti push-up, pull-up, dan squat.
Mengutip data Gravity Fitness, pada puncak kariernya, Tyson sering menghabiskan lebih dari 50 jam seminggu untuk berlatih. Dimulai dari pukul 04.00 hingga 21.00.
Rutinitas latihannya kira-kira seperti ini:
Pukul 04.00: PereganganPukul 04.30: Lari sejauh 3-5 mil dan jalan kaki beberapa milPukul 12.00: Sparring, latihan keterampilan menggunakan mitt, pad, atau slip bagPukul 13.00: Latihan calisthenicsPukul 15.00: Latihan keterampilan tinju dan memukul heavy bagPukul 15.30: Lompat tali dan latihan ototPukul 17.00: Latihan ototPukul 21.00: Pemulihan aktif dengan bersepeda statis
Baca Juga: Taruhan Gila Jake Paul ke Mike Tyson: Rp77 Miliar dan Tato Cinta!
Calisthenics adalah jenis latihan fisik yang menggunakan berat badan sendiri sebagai beban, seperti push-up, pull-up, dan squat. Latihan ini sangat efektif untuk membangun kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas. Dari beberapa latihan yang digelutinya, penggemar tinju pasti penasaran berapa kali Tyson melakukan push up? Push-up merupakan latihan bodyweight yang fokus pada menguatkan otot-otot tubuh bagian atas dan memberikan sejumlah manfaat Kesehatan. Latihan ini sangat fleksibel dan bisa disesuaikan dengan berbagai tingkat kesulitan. Tyson dilaporkan melakukan 500 push-up setiap hari.
