5 Makanan Menurut Ade Rai Jadi Musuh Utama untuk Turunkan Berat Badan, Nomor 1 Sering Dijadikan Pengganti Nasi

ADA 5 makanan menurut Ade Rai jadi musuh utama untuk turunkan berat badan. Kelima makanan tersebut tentunya wajib dihindari jika seseorang tengah menjalani program penurunan berat badan.

Menurut Ade Rai, jika Anda masih kesulitan untuk menurunkan berat badan, maka ada potensi masih mengonsumsi makanan yang akan dibahas di artikel ini. Lantas apa saja makanan yang dimaksud.

Berikut 5 Makanan Menurut Ade Rai Jadi Musuh Utama untuk Turunkan Berat Badan:

5. Tepung Terigu

Tepung terigu merupakan bahan dasar dari berbagai makanan yang kerap kali terlihat di kehidupan sehari-hari. Bagi Ade Rai, tepung terigu justru sumber berat badan sulit turun.

Perlu diketahui, tepung terigu, terutama yang olahan, mengandung karbohidrat rafinasi yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko obesitas karena cepat dicerna oleh tubuh dan menyebabkan rasa lapar lebih cepat. Ini membuat orang cenderung makan lebih banyak, menyebabkan penumpukan lemak.

4. Kerupuk

Kerupuk umumnya memiliki kalori yang cukup tinggi. Misalnya, satu porsi kerupuk bisa mengandung sekitar 200-400 kalori.

Buruknya, kerupuk kerap dijadikan makanan pendamping. Coba bayangkan berapa kalori yang disantap dalam sekali makan.

3. Mi atau Pasta

Pasta atau mi kerap disantap sebagai pengganti nasi. Padahal mi atau pesta juga salah satu penyebab berat badan sulit turun.

Alasannya sederhana, karena kandungan kalori dan karbohidratnya yang tinggi ada di mi atau pasta tersebut. Kembali lagi, bahan dasar dari mi atau pasta adalah tepung terigu.

2. Kue

Kue kerap disantap di pagi hari, karena itu penjual kue subuh sangat laku.

Padahal, makanan yang dianggap camilan itu adalah salah satu penyebab berat badan sulit turun. Hal itu karena bisa total memakan 7-9 kali dalam sehari jika dihitung di luar makan berat.

1. Roti

Roti sering dianggap sebagai makanan ringan, namun satu potong roti bisa mengandung kalori yang signifikan. Konsumsi berlebihan tanpa disadari bisa menambah asupan kalori harian, mempersulit penurunan berat badan.

Saat ini, di Indonesia sudah sering menjadikan roti sebagai pengganti nasi. Namun, mereka kerap kali memakan roti dalam jumlah banyak, dan hal itulah yang membuat bukannya turun, berat badan malahan naik.