8 Manfaat Terong bagi Lansia, Salah Satunya Menjaga Otak Tetap Optimal

JAKARTA, iNewsMedan.id - Manfaat terong bagi lansia sungguh luar biasa. Sayuran berwarna ungu dengan bentuk lonjong ini kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk mendukung kesehatan, terutama bagi para lansia.

Di Indonesia, terong merupakan salah satu sayuran yang populer dan sering dikonsumsi. Kemudahan dalam pengolahannya serta rasanya yang khas menjadikannya favorit banyak orang.

Tak hanya lezat, terong juga menawarkan beragam khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dikutip dari berbagai sumber, Minggu (5/1/2025), berikut manfaat terong bagi lansia:

8 Manfaat Terong bagi Lansia 

1. Menjaga Otak Tetap Optimal 

Selain kaya akan lutein, terong juga mengandung nasunin, jenis antioksidan yang bertugas memecah lemak di otak yang bisa menyebabkan kerusakan sel otak. Dengan kata lain, mengonsumsi terong bisa menurunkan risiko pikun pada lansia.

Terong juga dipenuhi potasium yang bisa membantu memperlebar pembuluh darah dan memungkinkan lebih banyak darah kaya oksigen mencapai otak.  

2. Membuat Mata Lebih Sehat 

Terong kaya akan lutein atau antioksidan yang mampu membantu mencegah masalah penglihatan.  

3. Kulit Jadi Lebih Sehat 

Mengonsumsi terong bisa mencegah tanda-tanda penuaan atau anti-aging, khususnya pada kulit. Ini karena terong mengandung vitamin C yang bisa mencegah kerutan, garis-garis halus di wajah, dan dark spot.  

4. Tulang Menjadi Lebih Kuat 

Rutin mengonsumsi terong juga baik untuk tulang lansia. Hal ini karena terong mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.  

5. Jantung Jadi Lebih Prima 

Kesehatan jantung pun bisa didapat dari rutin mengonsumsi terong. Bahkan, terong bisa mencegah seseorang terkena penyakit jantung. 

"Antosianin di dalam terong membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL yang dapat menyebabkan pengerasan arteri dan serangan jantung atau stroke," ungkap laporan Health.  

6. Mengontrol Gula Darah agar Lebih Stabil 

Terong memiliki kekhasan yaitu sayuran non-tepung dengan indeks glikemik rendah, yang artinya dapat meningkatkan gula darah secara perlahan. Terong juga kaya serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula.  

7. Membantu Diet Penurunan Berat Badan 

Jika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, maka mengonsumsi terong adalah pilihan yang tepat. Sebab, terong itu kaya akan serat dan air, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.  

8. Antikanker 

Terong dipercaya dapat menurunkan risiko seseorang terkena kanker. Itu karena mengandung tinggi antioksidan, mineral, dan vitamin yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

"Satu penelitian menemukan bahwa solasodine rhamnosyl glycosides (SRG) yang salah satunya ada di terong dapat membunuh sel kanker kolorektal pada manusia. Namun, diperlukan penelitian lebih banyak tentang hubungan langsung antara senyawa di dalam terong seperti SRG dengan kanker," ungkap Health. 

Demikian pembahasan mengenai manfaat terong untuk kesehatan lansia. Semoga informasi ini bermanfaat.