Infografis Deretan Ikan Paling Sehat untuk Dikonsumsi

CILEGON, iNewsBanten -  Anda perlu mengetahui jenis ikan yang paling sehat untuk dikonsumsi setiap hari. Terlebih lagi, ikan merupakan sumber protein yang sangat baik.

Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak esensial tak jenuh, kalsium, zat besi, selenium, seng, mineral, asam amino, serta berbagai vitamin.

Kandungan nutrisi dalam ikan diyakini efektif dalam mengurangi risiko perkembangan kondisi kronis seperti kanker, diabetes tipe-2, dan masalah kardiovaskular lainnya. Selain itu, mengonsumsi ikan juga terbukti dapat menurunkan risiko depresi, stroke, dan penurunan kesehatan mental.