Lima Minuman Ampuh Tangkal Flu Saat Musim Hujan
JAKARTA, iNewsPurwokerto.id - Musim hujan sering kali membawa risiko penyakit, terutama bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh rendah. Salah satu penyakit yang paling umum menyerang adalah flu, sering kali disertai batuk dan pilek. Suhu dingin dan penurunan imunitas menjadi pemicunya.
Namun, jangan khawatir! Ada cara sederhana untuk melawan flu dan memulihkan kebugaran tubuh saat musim hujan, yaitu dengan mengonsumsi minuman hangat yang memiliki khasiat alami. Berikut lima jenis aneka minuman yang bisa Anda buat di rumah untuk menangkal flu saat musim hujan, seperti dilansir iNews.id dari Everyday Health Kamis (5/12/2024).
Aneka Minuman Sehat Saat Musim Hujan
1. Jeruk Hangat
Minuman Jeruk hangat. (Foto: Ist)
Segelas air jeruk hangat dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh Anda. Jus jeruk mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang membantu melawan infeksi dan mengurangi durasi serta keparahan flu.
Vitamin C dikenal sebagai teman terbaik tubuh Anda selama musim hujan, membantu tubuh melawan gejala flu dengan cara yang alami dan menyegarkan.
2. Teh Hangat dengan Madu
3. Jahe dan Kunyit
Minuman berbahan jahe dan kunyit bisa menjadi senjata ampuh melawan flu. Jahe memiliki sifat antimikroba, sementara kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
Selain dalam bentuk minuman, rempah-rempah ini juga tersedia sebagai suplemen. Namun, jika Anda sedang hamil atau menyusui, pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
4. Madu sebagai Obat Alami
Madu tidak hanya enak, tetapi juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Penelitian yang diterbitkan pada Agustus 2020 di BMJ Evidence-Based Medicine, menunjukkan bahwa madu lebih efektif mengobati gejala pilek dan flu dibandingkan obat-obatan bebas.
Cobalah menambahkan madu ke dalam minuman hangat seperti teh atau air jeruk. Selain meredakan iritasi tenggorokan, madu juga membantu melawan infeksi secara alami.
5. Greek Yogurt
Greek yogurt, atau yogurt Yunani, merupakan pilihan cerdas saat flu menyerang. Yogurt ini kaya akan probiotik yang membantu memulihkan keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan Anda, yang berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh.
Dengan kandungan protein dua kali lebih banyak dari yogurt biasa dan kadar laktosa lebih rendah, Greek yogurt tidak hanya membantu pencernaan tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Itulah aneka minuman sehat yang memiliki khasiat alami, sehingga musim hujan tidak lagi menjadi ancaman jika Anda menjaga tubuh tetap hangat dan bugar dengan mengonsumsi minuman berkhasiat ini.
Selain enak dan mudah dibuat, lima minuman ini juga memberikan manfaat alami untuk menangkal flu. Jadi, mulailah meracik minuman favorit Anda dan nikmati musim hujan dengan tubuh yang lebih sehat.
