Diet Mediterania Diyakini Dapat Panjangkan Umur, Cek Kebenarannya di Sini!
PANDEGLANG, iNewsPandeglang.Id - Diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan barat badan hingga menjadi idel. Namun apakah kamu tahu, ada diet yang diyakini dapat panjangkan umur?
Diet Mediterania diyakini memang menjadi diet yang dapat panjangkan umur seseorang, hal tersebut terbukti melalui sebuah studi yang dipublikasikan oleh JAMA Newtwork Open.
Dalam jurnalnya disebutkan bahwa diet Mediterania ini dapat panjangkan umur bagi seorang wanita.
Penelitian tersebut juga tidak sembarangan, bahkan penelitiannya juga dijalani lebih dari 25.000 wanita selama 25 tahun. Dengan mengamati pola makan serta pola hidup meraka.
Tak hanya baik untuk kesehatan, diet Mediterania juga dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker sebesar 17 persen.
Angka tersebut tentunya angka yang cukup tinggi, untuk menunda kematian khususnya untuk wanita di dunia.
Lantas untuk pola makan yang direkomendasikan untuk diet Mediterania ini apa saja? mari baca artikelnya hingga akhir.
Ribuan Peserta Meriahkan Fun Run 5K 2024 di Surabaya, Nutriflakes Ajak Masyarakat Hidup Sehat
Melakukan diet seharusnya memang mengatur pola makan, agar bentuk tubuh yang idela dapat terrealisasikan dengan baik.
Untuk menu diet Mediterania ini, sebenarnya sama saja dengan makanan-makanan diet pada umunya. Namun ada beberapa yang di hilangkan atau dikurangi.
Seseorang yang sedang melakukan diet Mediterania harus mengkonsumsi:
- Ikan berlemak, setidaknya dua kali dalam seminggu
- Minyak zaitun
- Gandum utuh, dan
- Herbal segar
Selain itu, orang yang sedang diet Mediterania juga dapat mengkonsumsi beberapa makanan ini:
- Ayam
- Telur
- Susu
- Keju
- Yogurt
Meskipun seorang yang sedang diet Mediterania diperbolehkan makan gandum, tapi tetap harus dibatasi. Bahkan mereka juga harus bisa membatasi untuk mengkonsumsi daging merah, makanan kemasan, makanan tinggi akan gula dan makanan ultra proses.
Bagaimana guys, apakah sudah ingin mencoba diet Mediterania? selain akan mendapatkan tubuh yang ideal, diet ini juga diyakini dapat memperlanbat usia kematian loh.
Kalo kamu penasaran, kamu bisa mencobanya sekarang juga.
