Ini Penjelasan Tentang Dahak dan Cara Mengatasinya

Sukoharjonews.com Dahak adalah zat kental dan lengket yang diproduksi oleh tubuh untuk membantu menjaga saluran udara dan saluran pernapasan bersih dari iritasi. Hidung dan dahak memiliki tujuan penting dalam melindungi paru-paru Anda dari kerusakan, terkadang dahak dapat menumpuk dalam jumlah berlebih, menyebabkan sakit tenggorokan, batuk terus-menerus, dan gejala tidak menyenangkan lainnya.

Dilansir Rorbes Health, Senin (19/12/2022), berikut ini penjelasan tentang dahak dan cara mengatasinya:

Tidak ada penyebab tunggal dari dahak. Sebaliknya, substansi diproduksi sebagai respons terhadap sejumlah kondisi mendasar yang berbeda.

Penyebab umum dahak meliputi:
Alergi : Reaksi alergi menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir dalam upaya menghilangkan alergen dari saluran pernapasan. Hal ini dapat menyebabkan produksi lendir berlebih dan kesulitan bernapas.

Refluks: Refluks cairan lambung (cairan lambung) dapat terjadi dengan atau tanpa mulasjuga disebut refluks diamdan dapat menyebabkan penumpukan dahak.

Asma: Penyakit peradangan pada sistem pernapasan, asma menyebabkan saluran udara menyempit dan menyempit, sehingga sulit bernapas. Hal ini dapat menyebabkan produksi lendir berlebih untuk melindungi paru-paru dari kerusakan.

Penyakit paru-paru kronis: Penyakit paru-paru tertentu, termasuk PPOK, fibrosis kistik, dan emfisema, dapat menyebabkan produksi lendir berlebih di paru-paru.

Sinusitis: Infeksi atau peradangan pada sinus dapat menyebabkan peningkatan produksi lendir. Lendir ini bisa mengalir ke bagian belakang tenggorokan. Pengeringan ini juga dikenal sebagai postnasal drip.

Bronkitis: Peradangan pada saluran bronkial, bronkitis sering disebabkan oleh virus atau bakteri. Kondisi ini dapat menyebabkan produksi lendir berlebih dan kesulitan bernapas.

Merokok: Merokok mengiritasi sistem pernapasan dan dapat menyebabkan tingkat produksi dahak yang lebih tinggi.

Cara Menghilangkan Dahak
Jika Anda menderita alergi, asma, atau kondisi lain yang menyebabkan produksi lendir berlebih, penting untuk mencari perawatan medis. Namun, dalam kasus di mana dahak terjadi akibat infeksi virus, seperti flu biasa, biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu tujuh hingga 10 hari.ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu membersihkan saluran udara dan menghilangkan dahak.

1. Hidrasi
Minum banyak cairan membantu mengencerkan lendir, membuatnya lebih mudah untuk batuk dan dibersihkan dari saluran udara. Fokus pada minum air putih, dan hindari minuman yang mengandung alkohol atau kafein, karena dapat memperburuk kondisi Anda.

2. Gunakan Humidifier
Humidifier akan membantu menjaga kelembapan udara, yang dapat mengurangi iritasi pada saluran pernapasan dan mengurangi produksi lendir dan batuk. Mandi air hangat dan beruap juga dapat membantu melonggarkan dahak jika pelembab udara tidak tersedia.

3. Gunakan Saline Nasal Spray
penggunaan semprotan hidung saline untuk membantu meredakan hidung tersumbat dan membersihkan sinus. Ini juga dapat membantu mengurangi produksi dahak berlebih di tenggorokan dan membersihkan saluran udara.

4. Jaga kepala Anda tinggi di malam hari
Meninggikan kepala tempat tidur atau menggunakan bantal tambahan di malam hari untuk mengangkat kepala dan dada dapat membantu mengeluarkan dahak dari sinus dan mencegahnya menggenang di bagian belakang tenggorokan. Ini dapat membantu mengurangi kemacetan dan batuk terus-menerus akibat postnasal drip. (patrisia argi/mg)