Bacaan Doa Bangun Tidur dalam Islam serta Adab dan Artinya
Semasa hidupnya, Rasulullah SAW senantiasa bangun tidur di pagi hari sebelum azan Subuh berkumandang.
Bangun tidur di awal waktu bukan hanya membawa keberkahan, melainkan juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Untuk mengawali hari yang baik, Rasulullah SAW menganjurkan umat Muslim agar membaca doa bangun tidur.
Berikut Indozone rangkum doa bangun tidur bacaan latin dan artinya lengkap dengan adab sesudah bangun tidur dalam Islam di bawah ini.
Doa Bangun Tidur
Bangun tidur sesungguhnya adalah nikmat yang diberikan Allah SWT kepada hambaNya agar dapat \'hidup\' kembali setelah beristirahat semalaman.
Maka dari itu, untuk mensyukuri nikmat tersebut, bacalah doa bangun tidur dan artinya yang berbunyi:
Alhamdulillaahilladzii ahyaanaa ba\'damaa amaatanaa wa ilaihinnusyuur.
Artinya: "Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan (membangunkan) kami setelah Dia mewafatkan (menidurkan) kami, dan kepada-Nya kami dibangkitkan." (HR. Al-Bukhari)
Selain doa di atas, ada juga doa bangun tidur lainnya yang bisa diucapkan setelah bangun dari tidur, yaitu:
Allahumma bika ashbahna, wa bika amsaina, wa bika nahya, wa bika namutu, wa ilaikan nusyuru.
Artinya: "Ya Allah, denganMu aku berpagi hari, denganMu aku bersore hari, denganMu kami hidup, denganMu kami mati. Hanya kepadaMu (kami) kembali." (HR Abu Dawud, At-Turmudzi, Ibnu Majah)
Adab Bangun Tidur
Rasulullah SAW memiliki kebiasaan-kebiasaan baik setiap bangun tidur yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa adab bangun tidur sesuai sunnah Nabi Muhammad SAW, di antaranya yaitu:
1. Duduk dan mengusap wajah
Rasulullah SAW selama hidupnya tidak langsung bangkit dari tempat tidur. Beliau akan duduk dan mengusap wajah terlebih dahulu.
Tujuannya, untuk mencegah mata berkunang-kunang dan menghindari tubuh sempoyongan karena saraf dan otot belum sepenuhnya optimal.
"Kemudian ketika sudah masuk pertengahan malam, Rasulullah SAW bangun, kemudian beliau duduk, lalu mengusap bekas kantuk yang ada di wajahnya dengan tangannya." (HR. Ahmad, Bukhari, Nasai dan lainnya)
2. Membaca doa bangun tidur
Membaca doa bangun tidur adalah bentuk syukur kepada Allah SWT karena telah melindungi hamba-Nya dari kematian saat tertidur.
Membaca doa bangun tidur dan artinya juga merupakan adab yang senantiasa dilakukan Rasulullah SAW semasa hidupnya.
3. Mencuci kedua tangan
Adab sesudah bangun tidur yang tidak pernah ditinggalkan Rasulullah salah satunya yaitu mencuci tangan dengan air sebanyak tiga kali.
Mencuci tangan juga merupakan wujud menjaga kebersihan dan kesucian diri. Dari Abu Hurairah radhiallahu anhu, Nabi Muhammad SAW bersabda:
"Jika salah seorang di antara kalian bangun dari tidurnya, maka jangan mencelupkan tangannya ke dalam bejana sebelum ia mencucinya tiga kali. Karena ia tidak mengetahui di mana letak tangannya semalam." (HR. Bukhari no. 162, Muslim no. 278)
4. Membersihkan hidung
Membersihkan hidung (istinsyaq) bermanfaat untuk membersihkan selaput dari lendir hidung yang menjadi penyebab penyakit infeksi saluran pernapasan.
Caranya, hirup air ke dalam rongga hidung hingga air terasa masuk ke dalam pangkal hidung, kemudian hembuskan air dengan kuat.
"Apabila kalian bangun tidur maka bersihkan bagian dalam hidung tiga kali karena setan bermalam di rongga hidung." (HR. Bukhari dan Muslim).
5. Bersiwak
Siwak atau miswak adalah batang atau ranting dari pohon arak, berbentuk tongkat kecil yang digunakan untuk membersihkan gigi dan mulut.
Menggosok gigi dengan siwak hukumnya sunnah. Cara menggunakannya pun mudah, hanya dengan mengunyah salah satu ujungnya dan memisahkan seratnya.
"Nabi SAW apabila bangun maka beliau membersihkan mulutnya dengan bersiwak." (HR. Bukhari dan Muslim)
6. Berwudu
Berwudu setelah bangun tidur juga termasuk sunnah Rasulullah yang selalu dilakukan Nabi semasa hidupnya.
Mengambil wudu dapat menghilangkan rasa kantuk dan mengatasi rasa malas bangun akibat godaan setan. Rasulullah pernah bersabda:
"Setan mengikat tengkuk kepala seseorang di antara kalian ketika sedang tidur dengan tiga ikatan. Pada setiap ikatannya ia mengatakan: \'malammu masih panjang, teruslah tidur\'. Maka jika orang tersebut bangun, kemudian ia berzikir kepada Allah, terbukalah satu ikatan. Kemudian jika ia berwudu terbukalah satu ikatan lagi. Kemudian jika ia salat maka terbukalah seluruh ikatan. Sehingga ia pun bangun dalam keadaan bersemangat dan baik jiwanya. Namun jika tidak melakukan demikian, maka ia biasanya akan bangun dalam keadaan buruk jiwanya dan malas." (HR. Bukhari no. 1142, Muslim no. 776)
Setelah berwudu, alangkah baiknya dilanjutkan dengan melaksanakan salat Subuh jika bangun di pagi hari.
Itulah bacaan doa bangun tidur lengkap dengan adab bangun tidur sesuai sunnah Rasulullah SAW. Semoga kita dapat mengamalkannya dengan baik.
