Stop Merokok! Cegah Sejak Dini Hindari Penyakit
DEPOK, iNews Depok.id - Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang memiliki dampak buruk bagi kesehatan, kebiasaan ini tidak hanya memengaruhi perokok aktif tetapi juga perokok pasif yang menghirup asap rokok.
Melihat dari laman Kemenkes.go.id, berdasarkan data Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023, jumlah perokok aktif diperkirakan mencapai 70 juta orang, dengan 7,4 persen di antaranya perokok berusia 10-18 tahun. Selain itu, pada kelompok usia 15-19 tahun merupakan kelompok perokok terbanyak yakni mencapai 56,5 persen, dan diikuti usia 10-14 tahun mencapai 18,4 persen.
Namun perlu diketahui, dengan mengkonsumsi rokok, berbagai penyakit juga dapat menghambat kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan karena rokok memiliki kandungan lebih dari 7.000 zat kimia, di mana setidaknya terdapat 250 di antaranya beracun dan sekitar 70 zat diketahui dapat menyebabkan kanker.
Zat-zat berbahaya tersebut juga terdapat seperti nikotin dan tar. Nikotin merupakan zat adiktif yang menyebabkan kecanduan, selain itu juga dapat memengaruhi sistem saraf pusat dan meningkatkan detak jantung serta tekanan darah.
Sementara zat tar merupakan campuran bahan kimia yang menempel di paru-paru, tar juga dapat merusak jaringan paru-paru dan meningkatkan risiko kanker paru-paru.
Cara Mencegah Dari Kecanduan Merokok
Berbagai cara mencegah dari kecanduan merokok juga bisa dilakukan oleh semua orang untuk menghindari penyakit akibat dari merokok, berikut beberapa langkah yang bisa diterapkan.
1. Berhenti Merokok
Untuk menghindari terjadinya penyakit tersebut, dengan cara berhenti merokok merupakan langkah terbaik untuk meningkatkan kualitas hidup. Atau bisa juga dengan jauhkan diri dari perokok aktif dan lingkungan yang dipenuhi asap rokok.
2. Edukasi dan Kesadaran
Tingkatkan kesadaran tentang bahaya merokok melalui kampanye kesehatan dan pendidikan masyarakat.
3. Kebijakan Publik
Dukungan pemerintah dalam bentuk peraturan yang melarang merokok di tempat umum dan meningkatkan pajak rokok, juga dapat membantu mengurangi prevalensi merokok.
4. Olahraga dan Pola Hidup Sehat
Dengan cara berolahraga serta pola hidup sehat, juga dapat menggantikan kebiasaan merokok untuk bisa mengalihkan perhatian.
