5 Minuman Penangkal Flu di Musim Hujan, Ini Paling Mudah Dibuat di Rumah

JAKARTA, iNews.id - Beberapa penyakit sering menyerang orang dengan imunitas rendah di musim hujan. Salah satu penyakit yang umun adalah flu.

Penyakit flu sering dialami lantaran udara dingin di musim hujan. Bila kondisi imunitas tubuh menurun, flu dengan batuk dan pilek bisa dialami siapa pun.

Bagaimana cara mengatasinya? Ada beberapa cara untuk menangkal flu dan membuat badan kembali fit. Salah satunya mengonsumsi minuman hangat berkhasiat. 

Kandungan alaminya dapat meredakan flu yang menyerang di saat musim hujan. Penasaran minuman apa saja yang mampu menangkal flu? 

Dilansir Everyday Health, Selasa (3/12/2024), berikut lima minuman penangkal flu di musim hujan yang mudah dibuat di rumah.

1. Teh hangat

Minuman teh hangat ini dapat meredakan sakit tenggorokan dan uapnya dapat membantu melegakan tenggorokan yang tersumbat. Teh mengandung antioksidan yang disebut polifenol. 

Menurut penelitian, zat tersebut dapat melindungi tubuh dari penyakit kronis. Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh hangat untuk mempermanis dan menambah khasiat menangkal flu.

2. Madu

Madu tak hanya memiliki rasa manis yang nikmat, tapi juga kaya manfaat termasuk untuk imun tubuh. Saat flu menyerang, Anda bisa menambahkan madu di setiap minuman hangat.

Madu adalah obat rumahan yang umum untuk meredakan sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan langkah cerdas menghadapi flu dengan madu, karena pemanis alami ini dapat membantu melawan infeksi saluran pernapasan.

Sebuah ulasan yang diterbitkan pada Agustus 2020 di BMJ Evidence-Based Medicine, madu lebih efektif mengobati gejala penyakit pilek dan flu dibandingkan obat-obatan yang dijual bebas. Salain itu, madu dapat melapisi tenggorokan dan meredakan iritasi.

3. Minuman Jahe dan Kunyit

Minuman jahe dan kunyit mampu menangkal flu. Beberapa data menunjukkan rempah-rempah dan herbal tertentu bermanfaat saat sakit flu. 

Para peneliti menemukan ekstrak jahe memiliki sifat antimikroba. Sementara kurkumin, senyawa alami dalam kunyit memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.

Jahe dan kunyit juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, ibu hamil dan menyusui perlu konsultasi lebih lanjut sebelum mengonsumsi suplemen ini.

4. Jeruk hangat

Ada air jeruk hangat. Minuman menyegarkan tersebut ternyata mampu menangkal flu pada tubuh.

Jus jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam melawan infeksi. Beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi flu biasa, yang memiliki beberapa gejala yang sama dengan flu.

5. Greek Yougurt

Greek yogurt atau yogurt Yunani juga cocok diminum saat flu. Yogurt mengandung probiotik yang berguna memulihkan bakteri sehat yang hidup di saluran usus dan meningkatkan kesehatan Anda.

Yoghurt Yunani juga memiliki protein dua kali lipat dari yogurt biasa dan lebih sedikit laktosa, sehingga membantu sistem pencernaan.