5 Khasiat Ikan Sarden, Salah Satunya Mengendalikan Obesitas

JAKARTA - Ikan sarden disebut kecil-kecil cabai rawit. Kendati ukurannya kecil tetapi memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Mengutip Pinkvilla, Sabtu (16/9/2023), sarden merupakan ikan berminyak dan berlemak populer yang mengandung asam lemak omega-3, seng, vitamin, dan banyak nutrisi kardioprotektif lainnya. Namun, untuk mendapatkan nutrisi terbaik sarden, disarankan untuk mengonsumsi ikan sarden segar dibanding kemasan.

Kandungan kalsium dari sarden yang akan masuk ke dalam tubuh akan disimpan di jaringan tulang. Sehingga tulang menjadi lebih kuat.

3. Kandungan protein yang tinggiSarden adalah sumber protein yang baik dan mengandung protein yang mudah dicerna yang mengandung semua asam amino. Karena kekayaan proteinnya, sarden baik untuk kesejahteraan fisik dan mental termasuk pengurangan penyakit jantung koroner dan stroke.