Menghitung Kalori Ikan Tongkol Goreng, Hidangan Lezat dan Sehat

KALORI ikan tongkol goreng akan dibahas dalam artikel ini. Ikan tongkol goreng salah satu sumber protein yang menjadi favorit pencinta hidangan laut.

Jika Anda termasuk, tak ada salahnya mengetahui berapa jumlah kalori ikan tongkol goreng. Dikutip dari fatsecrets, ada sekira 200 kalori dalam 100 gram ikan tongkol goreng.

(Kalori Ikan Tongkol Goreng, Foto: Cookpad)

Kandungan yang terbanyak tentu saja protein. Berikut rincian informasi gizi ikan tongkol yang dikutip dari fatsecret.

Lemak 11,41g

Kolesterol 36mg

Protein 20,95g

Karbohidrat 2,38g

Serat 0,1g

Gula 0,2g

Sodium 244mg

Kalium 347mg

Selain enak disantap dan tinggi protein, makan ikan tongkol sebagai menu harian akan membuat jantung Anda menjadi sehat.

Ikan tongkol memiliki kadar asam lemak omega-3 yang sangat tinggi, mengurangi asam lemak oemga-6 dan kolesterol di arteri dan pembuluh darah.

Selain itu, ikan tongkol dapat menjaga tingkat stres keseluruhan tetap rendah. Pengurangan peradangan di seluruh tubuh membantu semua sistem organ dengan tidak mengalihkan sumber daya dari fungsi pentingnya. Hal ini juga membantu mencegah penyakit peradangan, seperti arthritis dan asam urat.