Lakukan Aktivitas Olahraga Sederhana Ini Agar Tubuh Tidak Protes!

Siapa di antara kamu yang malas bergerak? Padahal, kalau kamu nggak rajin gerakin tubuh kamu, tubuh kamu bakal protes keras, loh.

Bagian terburuknya, malah jadi sering sakit-sakitan dan nggak produktif. Jika sering lemas dan capek, otomatis akan mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Terlebih lagi untuk kamu yang setiap harinya selalu sibuk, seperti bekerja atau melakukan suatu aktivitas secara rutin. Mau olahraga pun rasanya enggan, karena energi sudah habis terpakai untuk bekerja dan melakukan aktivitas lain.

Tapi tenang saja, sang ahli gizi Audy Aprilliya dan aktris cantik Nana Mirdad punya tips untuk kamu yang ingin olahraga tapi tetap praktis dan hemat.

Tips dari Nana dan Audy

Banyak sekali aktivitas-aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan di sekitar rumah. Contohnya seperti jalan kaki di sekitar rumah. Mulailah dengan jarak yang tidak terlalu jauh dan sesuai kesanggupan kamu. Selain itu, kamu juga bisa melakukan jogging pada pagi atau sore hari sebagai alternatif. Bersepeda juga bisa menjadi pilihan jika kamu ingin melakukan olahraga yang santai tetapi tetap membakar kalori.

Atau kamu tipe orang yang menyukai ketenangan? Yoga adalah pilihan olahraga yang tepat dan efektif untuk kamu. Karena selain meningkatkan fleksibilitas, yoga juga meningkatkan ketenangan dalam tubuh. Senam ringan juga bisa kamu lakukan apabila kamu tidak terlalu menyukai yoga.

Mulailah Konsumsi Gula Ramah

Selain berolahraga, kamu juga perlu menjaga pola makanan untuk menjaga tubuh tetap sehat, terutama asupan gula. Karena jika kadar gula dalam tubuh kamu berlebih, bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, loh. Jangan sampai kamu harus bolak-balik ke dokter hanya gara-gara kamu malas bergerak dan makan sembarangan.

Lalu, makanan seperti apa yang seharusnya kita konsumsi? Kamu bisa mulai beralih untuk mengonsumsi Gula Ramah. Contoh gula ramah ada banyak, yaitu gula lontar, gula aren, gula kelapa, dan kurma. Makanan tersebut berasal dari bahan alami dan tentunya sangat aman untuk dikonsumsi karena mengandung Indeks Glikemik rendah.

Masih ingin tahu lebih lanjut seputar rahasia tetap bugar hanya dari rumah, langsung aja cek full video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali!