Kenali Gastritis, Ini Penyebab Dan Cara Mencegahnya

AKURAT.CO Gastritis adalah kondisi peradangan yang terjadi pada dinding lambung. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman, seperti nyeri perut, mual, muntah, dan gangguan pencernaan lainnya.

Gastritis terbagi dua, yaitu gastritis akut dan kronis. Gastritis akut terjadi ketika peradangan di lapisan lambung berlangsung secara tiba-tiba. Kondisi ini menyebabkan nyeri ulu hati hebat yang bersifat sementara. Namun, jika tidak ditangani, gastritis akut bisa berlanjut menjadi kronis.

Sementara pada gastritis kronis, peradangan di lapisan lambung terjadi secara bertahap. Nyeri akibat gastritis kronis lebih ringan daripada gastritis akut, tetapi terjadi lebih sering dan lebih lama. Untuk menjaga kesehatan lambung dan mencegah gastritis, penting untuk memahami penyebabnya serta langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegahnya. Berikut adalah ulasan mengenai penyebab gastritis, dan cara mencegah gastritis.

Penyebab Gastritis

1. Infeksi bakteri H. pylori

Salah satu penyebab utama gastritis adalah infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori). Bakteri ini dapat menyebabkan peradangan pada lapisan pelindung lambung, mengurangi produksi lendir yang melindungi dinding lambung dari asam lambung. Infeksi ini umumnya terjadi melalui kontak dengan air atau makanan yang terkontaminasi.

2. Penggunaan Jangka Panjang Obat Antiinflamasi Nonsteroid (OAINS)

Obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung jika digunakan dalam jangka panjang atau dosis yang tinggi. Ini dapat merusak lapisan pelindung lambung dan menyebabkan peradangan.

3. Konsumsi alkohol yang berlebihan

Minum alkohol secara berlebihan dapat mengiritasi dinding lambung dan menyebabkan peradangan. Alkohol juga dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat memperburuk gastritis.

4. Stres dan kecemasan

Stres kronis dan kecemasan dapat memengaruhi keseimbangan kimia dalam tubuh dan meningkatkan produksi asam lambung. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan memicu gastritis.

5. Gangguan autoimun

Pada beberapa kasus, sistem kekebalan tubuh dapat salah mengidentifikasi sel-sel lambung sebagai benda asing dan menyerangnya. Ini disebut sebagai gastritis autoimun. Kondisi ini seringkali bersifat kronis dan membutuhkan pengobatan jangka panjang.

Cara Mencegah Gastritis

1. Hindari makanan yang menyebabkan iritasi

Beberapa makanan dan minuman dapat memicu gejala gastritis. Hindarilah makanan pedas, berlemak, asam, dan makanan yang digoreng. Juga, hindari minuman berkafein, minuman berkarbonasi, dan alkohol. Pilihlah makanan yang sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein tanpa lemak.

2. Kurangi konsumsi OAINS

Jika Anda menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid untuk jangka panjang, bicarakan dengan dokter tentang dosis dan penggunaan yang tepat. Dokter dapat merekomendasikan alternatif yang lebih aman atau memberikan obat penyangga lambung untuk melindungi dinding lambung.

3. Cegah infeksi H. pylori

Jaga kebersihan tangan dengan mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Hindari kontak dengan air atau makanan yang terkontaminasi. Jika Anda merasa memiliki risiko tinggi terkena infeksi H. pylori, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan yang diperlukan.

4. Kelola stres dengan baik

Temukan cara-cara untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan. Mengurangi stres dan kecemasan dapat membantu menjaga keseimbangan kimia dalam tubuh dan mencegah gastritis.

5. Hindari rokok

Merokok dapat merusak lapisan pelindung lambung dan meningkatkan risiko gastritis. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti dan dapatkan dukungan yang diperlukan untuk menghentikan kebiasaan merokok.

6. Minum dengan bijak

Batasi konsumsi alkohol dan minuman berkafein. Jika Anda minum alkohol, lakukan dengan bijak dan dalam batas yang wajar.

Mengenali penyebab dan menerapkan langkah-langkah pencegahan gastritis adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan lambung. Periksakan diri ke dokter jika mengalami gejala gastritis lebih dari 1 minggu, atau bila merasakan nyeri perut yang menimbulkan rasa tidak nyaman.

Perlu diketahui, tidak semua nyeri perut menandakan gastritis karena banyak penyakit dengan gejala tersebut.

Oleh sebab itu, pemeriksaan perlu dilakukan untuk menentukan penyebab nyeri perut. Segera cari pertolongan medis jika mengalami gejala serius, seperti muntah darah atau BAB berdarah.