5 Manfaat Konsumsi Minyak Hati Ikan Cod, Bisa Kurangi Resiko Penyakit Jantung

Seleb | celebrities.id | Minggu, 27 Maret 2022 - 21:00

JAKARTA, celebrities.id - Minyak hati ikan cod atau cod liver oil diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan dari waktu ke waktu. Minyak yang kaya akan nutrisi ini tinggi kandungan lemak Omega-3, vitamin A, dan vitamin D di dalamnya yang bagus untuk pertumbuhan tulang.

Orang-orang, termasuk lansia, disarankan untuk mengkonsumsi minyak hati ikan cod. Pasalnya, tubuh kita tidak dapat membuat asam lemak esensial secara alami, jadi suplemen seperti minyak ikan cod, adalah satu-satunya cara untuk mendapatkannya.

Jadi, mari kita kenali manfaat kesehatan yang luar biasa dari minyak ikan cod yang perlu kamu ketahui seperti dikutip dari Stylecraze, Minggu (27/3/2022):

1. Dapat mengurangi resiko penyakit jantung

Konsumsi tinggi makanan yang kaya asam lemak omega-3 mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan meningkatkan kesehatan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa lemak tak jenuh dalam minyak hati ikan kod dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida dalam darah.

Cerita Soleh Solihun Kuliah Santai Raih IPK 3,73

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Western Sydney menemukan bahwa minyak hati ikan cod dapat menurunkan kadar trigliserida pada penderita hiperlipidemia (kadar lipid yang tinggi dalam darah).

2. Meningkatkan kesehatan mata

Asam lemak omega-3 dan vitamin A dalam minyak hati ikan kod dapat membantu mengobati glaukoma, penyebab utama kebutaan.

Lemak omega dapat meningkatkan aliran darah ke mata dan dapat mencegah atau mengobati glaukoma. Berdasarkan penelitian , makanan yang kaya akan asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) (asam lemak omega) mengurangi risiko katarak.

3. Bantu kurangi peradangan

Minyak hati ikan kod mengandung vitamin A dan D , yang dapat membantu mengurangi peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin A dapat menyebabkan penyakit inflamasi.

Kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis (gangguan peradangan kronis yang dapat mempengaruhi persendian).

4. Dapat bantu obati diabetes

Kabar Duka, Ibu Raisa Meninggal Dunia setelah Berjuang Melawan Kanker Paru

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 550 penderita diabetes gestasional (diagnosis diabetes selama kehamilan), penggunaan minyak hati ikan cod dapat menurunkan kadar glukosa dan lipid darah.

Konsumsi minyak hati ikan cod selama kehamilan juga ditemukan dapat menurunkan risiko diabetes tipe-1 pada bayi baru lahir. Namun, sangat sedikit data yang tersedia tentang efek minyak hati ikan cod ini pada manusia.

5. Menjaga kesehatan tulang

Penting untuk menjaga kesehatan tulang, meskipun kamu sudah berusia lanjut. Minyak hati ikan cod dianggap sebagai sumber makanan vitamin D yang bagus.

Ini juga akan membantu tubuh kamu menyerap kalsium, yang diperlukan untuk menjaga tulang yang kuat dari usus.

Mendapatkan cukup vitamin D dari makanan dan suplemen, seperti minyak ikan cod adalah penting. Ini juga dapat membantu mencegah diri Anda dari osteoporosis.

#Fit