Mengikuti Freeletics di Palu, Olahraga Tanpa Peralatan untuk Semua Kalangan

PALU, iNewsPalu.id - Olahraga Freeletics adalah salah satu jenis olahraga yang menggunakan berat badan sendiri dan bisa kamu lakukan secara individu maupun kelompok. Kamu bisa melakukan olahraga ini di rumah, taman, lapangan, dan dimanapun kamu berlatih.

Olahraga ini pertama kali dikenal di Jerman pada tahun 2003 dan diperkenalkan di Indonesia oleh Coach Andie. Di Palu, Coach Catur menjadi pionir yang memperkenalkan Freeletics pada tahun 2015 di berbagai lokasi seperti Anjugan Palu, Pogombo, Bundaran Nasional, dan terakhir di Lapangan Vatulemo pada Juni 2023 sebelum direhabilitasi.

Tidak ingin kegiatan ini terhenti, komunitas Freeletics Palu Capten Putri dan coacs Rio, Andika, Yudi, Anto, Dewa, Fery, Dwi terus megaungka hingga kemudian pindah ke Taman Gor dan Taman Nasional, sebelum akhirnya kembali ke Lapangan Vatulemo yang baru hingga saat ini. Freeletics di Palu kini dilakukan rutin setiap Rabu dan Jumat pukul 19:45 WITA di Lapangan Vatulemo, yang diikuti oleh berbagai kalangan masyarakat yang ingin menjaga kebugaran dan kesehatan.

Olahraga Freeletics umumnya dilakukan outdoor (diluar ruangan), memiliki 3 sesi latihan yang berbeda dan setiap sesi nya. Ketiga sesi ini diantaranya adalah :

- Sesi high intension workout atau gerakan latihan dengan intensitas yang tinggi.

- Training plans atau rencana latihan.

- Gerakan kombinasi.

Beberapa gerakan yang dilakukan dalam Freeletics antara lain push up, sit up, plank, leg lever, squat, jumping jack, dan burpees. Meski sederhana, latihan ini menekankan ketepatan dalam melakukan setiap gerakan, dengan durasi tertentu untuk setiap repetisinya.

Bagi yang rutin berlatih Freeletics, manfaatnya sangat besar, mulai dari peningkatan kekuatan otot, kebugaran, ketahanan jantung paru, hingga pembakaran lemak dan kalori secara efektif. Oleh karena itu, olahraga ini semakin digemari di Palu, sebagai salah satu cara yang menyenangkan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.