Menu Makanan Mike Tyson selama Masa Latihan Sebelum Bertanding
Kisah tentang kehidupan Mike Tyson kerap mengundang perhatian penggemar tinju di seluruh dunia. Kemampuan meninju yang kuat, gaya yang agresif, dan kehadirannya yang mengintimidasi membuatnya menjadi kekuatan yang dominan di divisi kelas berat.
Perjalanan Tyson menuju ketenaran dimulai di Brooklyn, New York. Meskipun mengalami masa kecil yang sulit yang ditandai dengan kesulitan dan kenakalan, ia akhirnya menemukan kesenangannya di olahraga tinju.
Adalah pelatih tinju legendaris Cus D'Amato, yang menemukan Tyson. Saat berusia 20 tahun, ia berhasil mengalahkan Trevor Berbick dalam waktu 6 menit untuk merebut gelar juara dan memulai awal kejayaannya di kelas berat.
Awalnya, waktu 6 tahun mungkin tampak relatif singkat dibandingkan dengan waktu yang dibutuhkan seorang petinju biasa untuk meraih gelar juara. Namun, perbedaan antara Tyson dan kebanyakan petinju lainnya terletak pada intensitas latihannya.
Singkatnya, meskipun berlatih 'hanya' selama enam tahun, kualitas dan konsistensi latihan yang Tyson lakukan cukup untuk menyamai kuantitas latihan yang dilakukan oleh petinju lainnya.
Lalu, apa yang dilakukan Mike Tyson selama masa latihan?
Pukul 4 pagi Bangun dan berjemur! Tyson melakukan peregangan dalam waktu lama, sebelum melakukan 10 sprint interval dan 10 lompat kotak04.30 Lari sejauh 3-4 mil, diikuti dengan jalan kaki sejauh satu mil
05.30 Mandi dan kembali tidur
10.00 Bangun dan bersinar lagi! Tyson bangun untuk sarapan oatmeal, ditemani susu
12.00 Latihan keterampilan dan ring: Tyson biasanya bertanding 10 ronde
14.00 Setelah bertanding, ada ayam dan nasi, atau steak dan pasta, dengan sedikit jus buah
15.00 Latihan keterampilan dan ring selama 45 menit hingga satu jam. Dilanjutkan dengan bersepeda statis selama satu jam
17.00 Latihan kalistenik meliputi: 2000 squat, 2500 sit up, 500-800 dips, 500 push up, 500 shrugs dengan barbel seberat 30 kg, latihan leher selama 10 menit.
19.00 Makan malam: Ayam dan nasi, atau steak dan pasta, biasanya dengan jus jeruk
20.30 30-45 menit bersepeda statis
21.30 Waktu tidur
Inilah yang membedakan Tyson dengan petinju lainnya. Meskipun ia sudah mendapatkan stempel juara dunia, Iron Mike tetap berlatih untuk menambah aura kualitas yang sama ke dalam pelatihan.
Satu hal yang sangat jelas adalah bahwa dasar dari seorang juara hebat adalah individualitas dan karakter, yang harus diekspresikan dalam semua cara pendekatan terhadap olahraga. Latihan Tyson sangat cocok untuknya secara khusus, tetapi untuk yang lain, mungkin tidak memberikan hasil yang sama.
