5 Tips Turunkan Berat Badan Versi Ade Rai, Nomor 1 Prioritaskan Protein

Terkini | okezone | Senin, 16 September 2024 - 10:59

LIMA tips menurunkan berat badan versi Ade Rai menarik untuk di bahas. Salah satunya adalah dengan memprioritaskan protein pada makanan yang akan masuk ke tubuh.

Kali ini Okezone akan membahas lima tips menurunkan berat badan versi Ade Rai. Apa saja? berikut ulasannya

5. Kontrol Asupan Karbohidrat

Tips pertama adalah dengan mengendalikan asupan karbohidrat dari segi jumlah dan juga sumbernya. Ade Rai menyarankan sumber yang alami, seperti dari sayur-sayuran, kentang, atau ubi.

Ia mengingatkan tepung terigu adalah sumber karbohidrat yang paling buruk. Produk turunan dari terigu di antaranya adalah roti, kue, mie, kripik, dan krupuk.

4. Puasa dengan Cara Mengubah Jendela Makan

Ade Rai menawarkan solusi dengan mengubah jendela makan sehari-hari. Yang disarankan olehnya adalah dengan melewatkan sarapan, yang bisa ditunda untuk dilaksanakakan sekira pukul 10.00-11.00.

Dewa United vs Persib Bandung: Nick Kuipers Sebut Lawannya Tak Punya Banyak Suporter

Selain itu, Ade Rai juga menyarankan untuk mengubah durasi jam makan menjadi sekira pukul 08.00 (pagi) hingga 16.00 (sore) atau 10.00 untuk pagi hingga 18.00 (sore). Alternatif lainnya adalah pukul 13.00 (siang) hingga 20.00 (malam).

#sport-lain