Kiat Sehat Gisella Anastasia: Jaga Berat Badan dengan Pola Makan dan Olahraga

JAKARTA, iNews.id - Pernah nggak kalian punya keinginan punya badan kayak Barbie? Sampai rela menjalani diet ketat tapi hasilnya masih kurang memuaskan. Apalagi kalau lihat influencer dan model jaman sekarang yang punya badan bagus banget, bikin penasaran kan mereka biasanya makan apa aja?

Dalam artikel ini, kita akan mengupas tuntas strategi cerdas untuk menjaga berat badan ideal, terutama dengan pilihan makanan dan gula yang tepat. Agatha, Jeffry, dan nutritionist Jennifer, bersama artis dan penyanyi jebolan Indonesian Idol, Gisella Anastasia, akan berbagi pengalaman dan tips tentang bagaimana mereka menjaga tubuh tetap ideal dan sehat.

Apa Itu Berat Badan Ideal?
Menurut Jennifer, badan ideal adalah kondisi tubuh yang memiliki proporsi antara tinggi dan berat badan yang seimbang. Bukan hanya soal penampilan, tetapi juga tentang kesehatan. Untuk mencapai berat badan ideal, diet ketat saja tidak cukup. Perlu pemahaman tentang porsi makanan yang tepat, serta jenis makanan dan gula yang dikonsumsi sehari-hari.

Pilihan Makanan dan Gula untuk Berat Badan Ideal
Gisella Anastasia adalah contoh nyata bahwa diet bukan soal menahan lapar, tetapi memilih makanan yang tepat. Salah satu rahasia Gisel adalah menghindari nasi putih. Dia lebih memilih sumber karbohidrat lain yang lebih sehat, seperti quinoa, kentang, atau bahkan nasi merah yang lebih kaya serat.

Lalu, bagaimana dengan gula? Di Indonesia, nasi adalah makanan pokok, dan banyak dari kita merasa belum kenyang kalau belum makan nasi. Tapi ternyata, menurut Jennifer, nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi yang bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Solusinya? Ganti gula biasa dengan Gula Lontar atau Gula Ramah lainnya, seperti gula aren atau gula kelapa, yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dan lebih aman untuk menjaga stabilitas gula darah.

Manfaat Gula Lontar untuk Kesehatan
Gula Lontar adalah salah satu alternatif gula yang bisa digunakan untuk menjaga berat badan ideal. Jennifer menjelaskan bahwa Gula Lontar diambil dari sari bunga Pohon Lontar, dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan gula biasa. Ini berarti Gula Lontar tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang dapat memicu nafsu makan berlebih. Selain itu, gula ini juga memberikan energi yang lebih stabil, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan.

Tips Mengganti Gula Biasa dengan Gula Ramah
Banyak orang merasa kesulitan untuk meninggalkan gula biasa karena rasanya yang sudah familiar. Tapi, Jennifer punya tips yang bisa membantu kamu beralih ke Gula Ramah tanpa merasa kehilangan rasa manis dalam makanan:

- Mulailah dengan mengganti setengah dari porsi gula biasa dengan Gula Lontar atau gula lainnya yang rendah GI.
- Gunakan Gula Ramah dalam minuman seperti teh atau kopi, untuk merasakan perbedaannya secara bertahap.
- Coba berbagai jenis Gula Ramah seperti gula aren atau kurma, yang juga bisa memberikan rasa manis alami yang lezat.
- Pola Makan dan Olahraga untuk Berat Badan Ideal

Selain pemilihan gula, pola makan yang seimbang dan olahraga rutin adalah kunci lain untuk menjaga berat badan ideal. Gisella, yang aktif dalam olahraga seperti marathon dan pilates, juga menjaga pola makan dengan baik. Ia tidak ragu untuk menyesuaikan jadwalnya sebagai artis dengan jadwal olahraga. Ia juga menghindari makanan yang tinggi gula dan beralih ke makanan sehat, namun tetap enak.

Menjaga berat badan ideal bukanlah hal yang mudah, tetapi bukan berarti mustahil. Dengan strategi cerdas dalam memilih makanan dan gula, kamu bisa mencapai berat badan ideal dan menjaga kesehatan tubuh. Kurangi konsumsi gula tinggi, dan gantilah dengan Gula Ramah seperti Gula Lontar. Konsistensi dan disiplin dalam menjalani pola makan sehat, olahraga teratur, dan mengelola stres dengan baik adalah kunci utama. Ingat, berat badan ideal bukan hanya tentang penampilan, tapi juga investasi kesehatan jangka panjang!

Buat yang penasaran dengan rahasia Gisel menjaga berat badan ideal, langsung aja cek video podcastnya hanya di YouTube Channel Yava Bali, ya!