5 Minuman yang Wajib Dihindari Ibu Hamil, Teh Hijau hingga Minuman Berkafein

IBU hamil miliki banyak pantangan khususnya soal makanan dan minuman. Sebab kesehatan ibu hamil dan sang jabang bayi perlu dijaga agar tidak menimbulkan hal-hal yang tak diinginkan.

Untuk itu, penting bagi ibu hamil untuk memerhatikan setiap makanan dan minuman yang mereka konsumsi untuk menjaga tubuhnya dan bayi tetap sehat. Perlu dipahami, bahwa tak semua minuman boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Ada beberapa minuman yang justru bisa membahayakan kandungan sehingga perlu dihindari.

Lantas apa sajakah itu? Berikut deretan minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi oleh ibu hamil, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (16/9/2023).

1. Alkohol

Pertama adalah alkohol. Jelas, minuman keras satu ini tak boleh dikonsumsi oleh wanita terlebih dalam keadaan hamil. Alkohol tentu akan sangat berbahaya bagi ibu dan juga janin yang dikandung. Selama kehamilan, alkohol meningkatkan risiko keguguran bila dikonsumsi oleh ibu hamil.

2. Kafein

Minuman dengan kafein yang tinggi juga berbahaya. Beberapa minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, hingga minuman-minuman ringan. Penelitian telah mengaitkan asupan kafein yang tinggi dengan risiko keguguran, lahir mati, berat badan bayi kecil saat lahir, dan berbagai masalah perkembangan lainnya.

Kafein diserap dengan sangat cepat dan mudah masuk ke dalam plasenta. Karena bayi dan plasentanya tidak memiliki enzim utama yang dibutuhkan untuk memetabolisme kafein, kadar kafein yang tinggi dapat menumpuk.

Dilansir Healthline, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan untuk membatasi asupan kafein hingga kurang dari 200 miligram (mg) per hari selama kehamilan.

3. Jus Buah yang Tinggi Gula

Jus buah bisa bermanfaat selama kehamilan, tetapi pilihlah jus yang dipasteurisasi dan tidak mengandung gula tambahan. Ada baiknya ibu hamil membuat jus buah sendiri di rumah untuk mengetahui kesegaran buah dan minimnya gula tambahan. Dengan begitu, jus bisa lebih bermanfaat untuk kesehatan ibu dan bayi.

4. Soda Diet

Kemudian ada soda diet. Soda diet sebaiknya dihindarin oleh wanita hamil karena kandungan yang tak baik untuk kesehatan. Salah satu bahan utama yang ada dalam minuman soda diet adalah kafein. Minuman itu juga disertai dengan pemanis buatan, yang utamanya adalah sakarin.

Sakarin adalah bahan kimia paling ampuh untuk menemukan jalannya melalui plasenta, mencapai bayi dengan sangat mudah. Bila dikonsumsi berlebihan, dapat mulai memengaruhi pertumbuhan bayi dan menyebabkan cacat.

5. Teh Hijau

Satu lagi minuman yang tak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil ialah teh hijau. Ini cukup mengejutkan mengingat teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman yang menyehatkan.

Namun, teh hijau memiliki sejumlah kafein. Selain itu, teh hijau juga meningkatkan metabolisme yang sudah mencapai puncaknya selama kehamilan. Itu dikombinasikan dengan berkurangnya penyerapan asam folat dan bisa menimbulkan banyak masalah bagi janin.