7 Macam Gerak Dasar Kaki dalam Senam Irama

JAKARTA, celebrities.id - Ada berbagai macam gerak dasar kaki dalam senam irama. Gerakan kaki dalam senam irama dilakukan selaras dengan ayunan lengan.

Senam irama merupakan salah satu jenis gerakan senam yang diimplementasikan dengan cara bergerak mengikuti irama, ketukan hingga nyanyian musik. Gerakan dalam senam irama bisa berupa tepukan tangan dan langkah kaki yang selaras dengan musik.

Berikut celebrities.id telah merangkum dari beberapa sumber pada Jumat (28/7/2023) terkait macam gerak dasar kaki dalam senam irama.

Macam Gerak Dasar Kaki dalam Senam Irama

1. Langkah Biasa

Gerak ini dilakukan dengan posisi lutut yang diturunkan dengan fungsi untuk menahan berat badan.

2. Langkah Rapat

Langkah rapat atau bytrekpas dilakukan dengan cara menurunkan lutut sedikit ke dalam posisi sejajar dengan kaki kiri. Kemudian dilanjutkan dengan bergerak bergantian ke depan membentuk sudut 90 derajat.

3. Langkah Tiga

Langkah ketiga dilakukan dengan meletakan kaki kanan ke depan atau disebut dengan wallpas.

4. Langkah Silang

Langkah silang dilakukan dengan cara memposisikan kedua kaki yang terbuka lebar atau disebut sebagai kruispas.

5. Langkah Putar Silang

Langkah putar silang dilakukan dengan cara berputar badan sebanyak 180 derajat sambil menggerakan kaki kanan sampai menghadap ke arah sebaliknya.

6. Langkah Ganti

Langkah ganti dilakukan dengan memutarkan kaki kiri dan kanan bersamaan secara cepat atau disebut dengan wisselpas.

7. Langkah Depan

Langkah depan sering disebut dengan galoppas. Posisi senam satu ini dilakukan dengan meletakan kaki kanan kedepan dan diikuti oleh kaki kiri secara bergantian.