Apakah Darah Tinggi Bisa Sembuh Tanpa Obat?

APAKAH darah tinggi bisa sembuh tanpa obat kerap menjadi pertanyaan banyak orang. Pasalnya jenis penyakit ini masuk kategorisilent killer yang menyebabkan masalah kesehatan.

Seseorang dapat dikatakan memiliki tekanan darah tinggi apabila tekanan darah berada diambang batas normal dalam waktu 3 bulan. Tekanan darah normal diidentifikasikan dibawah 120/80 mmHg.

Lantas apakah darah tinggi bisa sembuh tanpa obat?Jawabannya tidak. Melansir Florida Medical Clinic pengidap darah tinggi atau hipertensi harus menerapkan pola hidup sehat untuk mengontrol tekanan darah.

Oleh sebab itu, meskipun tekanan darah turun dengan mengkonsumsi obat, tetapi tidak dapat sembuh sepenuhnya.

Tekanan darah meningkat beriringan dengan bertambahnya berat badan. Kelebihan berat badan menyebabkan gangguan pernapasan dan meningkatkan tekanan darah darah. Maka dari itu, pengidap hipertensi harus memperhatikan berat badan untuk mengendalikan tekanan darah.

Darah tinggi dapat kembali normal dengan berolahraga secara teratur. Lakukan aktivitas fisik selama 30 menit sehari untuk menjaga tekanan darah.

Beberapa contoh olahraga yang dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang dan emnandi.

Selain berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat juga membantu mengontrol tekanan darah. Konsumsi buah, sayur, dan produksi susu rendah lemak baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi sampai 11 mmHg.

Pengidap tekanan darah tinggi juga dapat melakukan diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) dan diet Mediterania.

Meski tidak bisa sembuh tanpa obat, darah tinggi dapat dikontrol dengan kualitas tidur yang baik. Buruknya kualitas tidur seseorang dapat menyebabkan hipertensi. Sayangnya banyak sekali orang yang menderita gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea dan masih banyak lagi.

Stress emosional juga menyebabkan meningkatnya tekanan darah. Obat hanya membantu menurunkan tekanan darah tinggi, tetapi tidak dapat menyembuhkan. Hindari pemicu stress dan luangkan waktu untuk berantai.

Demikian informasi tentang apakah darah tinggi bisa sembuh tanpa obat.

(RIN)