Manfaat dan Tujuan Utama dalam Permainan Bola Basket
Bola basket merupakan olahraga berkelompok antara dua tim yang saling bertanding memasukkan bola ke dalam keranjang lawan.
Tujuan permainan bola basket adalah mencetak poin sebanyak-banyaknya untuk memenangkan pertandingan.
Pertandingan bola basket ini dapat digelar di lapangan terbuka maupun di ruangan tertutup.
Jumlah pemain bola basket yaitu sepuluh orang, dengan masing-masing lima orang dalam setiap tim.
Tujuan Utama dalam Permainan Bola Basket
Kalau kamu penasaran apa tujuan permainan bola basket, berikut ini Indozone bagikan sejumlah tujuan utama dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut.
-
Permainan bola basket dilakukan secara beregu, sehingga dengan bermain bola basket akan melatih kerja sama tim.
-
Permainan bola basket sebenarnya merupakan cabang olahraga, sehingga mampu meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.
-
Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah memasukkan bola basket ke keranjang lawan untuk mencetak poin.
-
Permainan bola basket juga bertujuan melatih sikap sportif saat bertanding agar tidak berlaku curang dan menerima kekalahan.
-
Tujuan lainnya dari permainan bola basket adalah meningkatkan keterampilan motorik, karena gerakan pada bola basket melibatkan seluruh anggota tubuh inti.
-
Saat bermain bola basket, otot kaki, tulang belakang, dan tulang kaki mengalami peregangan, sehingga tubuh menjadi lebih tinggi.
-
Permainan bola basket memerlukan koordinasi tubuh terutama tangan, kaki, dan mata, maka dari itu bermain bola basket dapat membangun keseimbangan.
-
Tujuan utama permainan bola basket adalah meraih kemenangan dengan mengumpulkan poin sebanyak-banyaknya dan mencegah balasan poin dari lawan.
-
Dalam permainan bola basket dibutuhkan komunikasi antar pemain agar tim mampu membuat strategi untuk mengalahkan lawan.
-
Salah satu tujuan penting saat bermain bola basket yaitu untuk menjaga kestabilan emosi agar pertandingan berjalan dengan baik.
Manfaat Permainan Bola Basket
Sebagai olahraga, permainan bola basket tentu saja membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat permainan bola basket dapat dirasakan secara langsung jika dilakukan dengan rutin.
1. Menambah tinggi badan
Olahraga basket dipenuhi dengan gerakan berlari dan melompat, yang membantu peregangan otot.
Dengan demikian, otot menjadi lebih lentur dan merangsang tulang untuk tumbuh lebih panjang.
2. Meningkatkan sistem imun
Olahraga bola basket mampu merangsang kerja antibodi untuk membentengi tubuh dari penyakit.
Berkat olahraga pula, sirkulasi sel-sel darah putih menjadi lebih lancar, sehingga bisa mendeteksi infeksi.
3. Menurunkan berat badan
Penelitian membuktikan bahwa bermain bola basket selama 30 menit setiap hari, mampu membakar 240 hingga 350 kalori.
Oleh karena itu apabila bermain bola basket dilakukan secara rutin, maka berat badan akan berkurang.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Menurut penelitian tahun 2019, permainan bola basket meningkatkan detak jantung istirahat atau denyut nadi seseorang yang mulanya dalam kondisi rileks.
Kondisi ini membuat kemampuan sistem jantung dan pembuluh darah dalam mengambil oksigen dan menyalurkannya ke seluruh tubuh jadi meningkat.
5. Memperkuat daya tahan otot
Bermain bola basket dapat meningkatkan ketahanan otot untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Bermain bola basket juga dapat memperkuat otot inti dan punggung.
6. Memperkuat tulang
Berdasarkan riset pada tahun 2018, bermain olahraga bola tangan (basket dan voli) memiliki efek positif pada kekuatan tulang.
Alhasil, mereka yang berolahraga memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih banyak daripada mereka yang tidak banyak bergerak.
7. Mengurangi stres
Bermain bola basket mampu meningkatkan hormon endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit dan meredakan stres.
Tak hanya itu, permainan bola basket juga bisa membuat suasana hati membaik, menjadikan pikiran lebih rileks, dan mengurangi depresi.
Nah, itu dia sejumlah manfaat dan tujuan utama dalam permainan bola basket yang perlu kamu ketahui. Semoga bermanfaat, ya!
