Ampuh Usir Lemak Jahat, Ini 6 Vitamin untuk Menurunkan Kolesterol
JAKARTA Menurunkan kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan mengonsumsi vitamin. Vitamin ini tentu mudah diperoleh.
Bukan hanya berperan penting dalam metabolisme kolesterol, vitamin umumnya juga bagus untuk kesehatan jantung. Meski demikian, dibutuhkan penilaian dokter sebelum perawatan definitif.
Mengonsumsi vitamin tanpa pengawasan dapat memberikan pengertian yang salah tentang pengendalian penyakit. Di samping itu, sejumlah vitamin dapat mengakibatkan efek samping apabila dikonsumsi secara tidak tepat.
Vitamin ini meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kadar trigliserida dalam darah. Efek samping gastrointestinal sangat umum dengan dosis yang diperlukan untuk membawa efek ini.
Sebagian besar tanpa efek samping utama, psyllium bertindak dengan mengarahkan kolesterol ke dalam sintesis empedu dan mengurangi kadar darahnya.5. Suplemen Minyak IkanDiketahui bahwa populasi dengan asupan tinggi asam lemak tak jenuh ganda omega 3 memiliki tingkat penyakit jantung yang rendah. Minyak ikan kaya omega 3 PUFA, bila diberikan dalam dosis tinggi (>6 g per hari) menurunkan kadar trigliserida dan secara tidak langsung menurunkan kolesterol jahat.
Namun, efek samping berupa rasa amis, mual, dan gangguan GI sering menjadi alasan penghentian.6. AntioksidanAntioksidan adalah molekul yang mencegah kerusakan sel yang terjadi karena radikal oksigen bebas selama metabolisme. Sebagian besar antioksidan terbentuk secara alami dan ada di dalam tubuh, misalnya vitamin C dan E, Koenzim 10, dan lain-lain. Antioksidan membantu menjaga keseimbangan jaringan serta berperan dalam penuaan dan pencegahan penyakit.
(tsa)
